¿Qué significa dormir siempre sobre el lado izquierdo, según la psicología?

Dormir es una de las funciones vitales más importantes del cuerpo. Es el momento en el que la mente y el cuerpo se regeneran, asimilan la información del día y recuperan energías. En este marco, dormir siempre sobre el lado izquierdo, es una elección que no es tan aleatoria como parece.

Al dormir, la mayoría de personas elige de forma natural un lado para descansar. En este marco, la psicología y otras teorías han señalado que pueden existir múltiples beneficios físicos y psicológicos al elegir un lado de la cama que analizaremos a continuación.

¿Qué significa dormir siempre sobre el lado izquierdo? Los beneficios principales

La elección de un lado de la cama suele parecer una cuestión de comodidad, pero diversos estudios sugieren que el lado en el que dormimos puede tener una correlación con nuestra personalidad y nuestra salud.

Este hábito se asocia con factores como la cercanía a una puerta, ventana, o simplemente una preferencia inconsciente. Sin embargo, estudios recientes sostienen que el lado en el que dormimos influye en nuestra fisiología y nuestra percepción emocional. Estos son los beneficios de dormir siempre del lado izquierdo:

• Mejora la digestión y previene el reflujo: dormir sobre el lado izquierdo facilita el funcionamiento del sistema digestivo. La posición favorece el proceso de digestión, ya que el estómago se encuentra ligeramente inclinado, lo que evita que los ácidos gástricos suban, previniendo así el reflujo ácido. Esta posición también permite que el páncreas y el estómago trabajen de manera óptima, ayudando a evitar problemas digestivos que podrían afectar el sueño.
• Beneficios para el sistema circulatorio: esta postura beneficia al sistema cardiovascular. Dormir sobre el lado izquierdo evita que la arteria aorta, que bombea la sangre desde el corazón al resto del cuerpo, se vea obstruida. De este modo, el corazón no necesita realizar un esfuerzo extra, lo que facilita la circulación y disminuye el riesgo de padecimientos relacionados con la hipertensión o problemas cardíacos.
• Drenaje linfático: al dormir sobre el lado izquierdo, el sistema linfático realiza su función de drenaje de manera más efectiva. Según un estudio publicado en The Journal of Neuroscience, esta posición ayuda al cerebro a eliminar residuos y toxinas, optimizando el drenaje linfático. Esto contribuye a la regeneración celular y a una mayor claridad mental al despertar.

¿Qué revela la psicología sobre dormir siempre sobre el lado izquierdo?

Algunos estudios también han intentado analizar la relación entre el lado preferido para dormir y ciertos rasgos de personalidad. De acuerdo con una investigación de Sealy UK, una marca de colchones, las personas que duermen sobre el lado izquierdo tienden a ser más optimistas, sociables y suelen despertar con un mejor estado de ánimo. Estos hallazgos indican lo siguiente:

• Sociabilidad y satisfacción laboral: los datos sugieren que quienes duermen sobre el lado izquierdo presentan un mayor nivel de satisfacción en el trabajo y una disposición más sociable.
• Actitud optimista: las personas que eligen el lado izquierdo son, en promedio, más optimistas y tienen menor probabilidad de despertar de mal humor, lo cual influye en su actitud general frente a los desafíos.

En contraste, quienes duermen sobre el lado derecho suelen tener una perspectiva más reservada o independiente, con una menor disposición a socializar. Sin embargo, es importante mencionar que estos datos provienen de una muestra limitada y no representan una regla científica.

Además de los factores fisiológicos y psicológicos, el entorno y el contexto personal pueden influir en esta elección. La proximidad a una pared, la orientación de la cama, el ruido y las costumbres personales también juegan un rol importante. Estos factores suelen influir en el subconsciente y en la decisión de elegir uno u otro lado, y, al final, el cuerpo se adapta a las condiciones que considera más favorables para un sueño profundo.

Otros beneficios de dormir siempre sobre el lado izquierdo

Además de los beneficios mencionados, dormir siempre sobre el lado izquierdo podría tener efectos positivos en otros aspectos de la salud:

• Reducción de la acidez estomacal: la inclinación del estómago al dormir sobre este lado evita el ascenso de los ácidos gástricos, lo que reduce la acidez estomacal y favorece un descanso sin molestias.
• Relajación de la columna: esta postura también ayuda a mantener una alineación más favorable para la columna vertebral, evitando tensiones innecesarias y facilitando un descanso reparador.

Dormir del lado derecho: ¿por qué evitarlo?

Dormir sobre el lado derecho también tiene algunas implicaciones, especialmente para aquellos que padecen problemas cardíacos o hipertensión. Al estar sobre el lado derecho, el corazón debe hacer más esfuerzo para bombear la sangre, lo que no es ideal para quienes necesitan reducir la presión arterial.

Para personas con insuficiencia cardíaca, dormir sobre el lado derecho puede ayudarles a evitar molestias respiratorias. En general, si bien puede ser la posición más cómoda para algunos, no aporta los mismos beneficios fisiológicos que el lado izquierdo.