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El cuidado de la capacidad cognitiva en la tercera edad es hoy un aspecto central para el bienestar general. Diversos estudios destacan que la estimulación mental contribuye a mantener la memoria y otras funciones cerebrales activas, incluso en edades avanzadas. En este contexto, nos topamos con un juego que mantiene activa la mente de los mayores. Y lo mejor, es que es práctico, sencillo y se puede compartir con los nietos.
Un meta-análisis publicado en PubMed señala que la estimulación cognitiva (como juegos de memoria, ejercicios mentales o actividades estructuradas) mejora significativamente la función cognitiva general, la memoria, la orientación, la praxis y el cálculo en personas mayores. Así, ejercicios sencillos como el juego que estamos por develar, combinados con hábitos diarios saludables, pueden favorecer la retención de información y la agilidad mental, asegurando una mejor calidad de vida en personas mayores.
¿Cuál es el juego que mantiene activa la mente de los mayores?
El juego que mantiene activa la mente de los mayores de 65 años es el «Adivina quién soy» o «Quién soy». Este juego utiliza tarjetas o post-it con nombres de personajes, animales o dibujos animados, pegadas en la frente de los jugadores, quienes deben adivinar cuál es su personaje mediante preguntas o descripciones.
La sencillez del juego permite que personas mayores de 65 años participen activamente y puedan jugar con los nietos, estableciendo un vínculo intergeneracional a la vez que se ejercita la mente.
Para dar un poco de contexto a esta afirmación, cabe remarcar que los juegos de memoria están diseñados para estimular distintas áreas cerebrales y reforzar la plasticidad neuronal. Estas actividades permiten mantener la concentración, mejorar la memoria a corto y largo plazo, y favorecer la coordinación entre pensamiento y acción.
En el caso de quienes quieran jugarlo con sus nietos, la interacción con otra generación aporta un componente social adicional que potencia la motivación y la implicación en la actividad.
Algunos beneficios específicos del «Adivina quién soy» incluyen:
- Mejora de la concentración y la capacidad de organizar información.
- Incremento de la memoria episódica y la retención de datos recientes.
- Estimulación de procesos de razonamiento y pensamiento rápido.
- Reducción del estrés y promoción de la actividad cognitiva mediante dinámicas lúdicas.
- Fomento de la autonomía y autoestima, al completar retos adecuados a la edad.
¿Cómo se juega al “Adivina quién soy”?
Algunas modalidades incluyen:
- Sí o no: se formulan preguntas cuya respuesta sólo puede ser afirmativa o negativa, similar al clásico «Quién es quién».
- Descripción: un jugador describe el personaje de su compañero para que éste lo adivine, ya sea por turnos o cronometrando el tiempo.
- Memorizar: el jugador memoriza varias cartas y debe eliminar las que no coincidan con la descripción ofrecida.
- Pistas: se ofrecen indicios en lugar de descripciones completas para aumentar la dificultad.
Variantes y otros usos del juego
Las tarjetas del juego también pueden utilizarse en actividades complementarias que fomenten habilidades cognitivas y educativas, como:
- Copiar los dibujos o ilustraciones.
- Buscar tarjetas que empiecen con determinada letra o contengan un elemento concreto.
- Imitar sonidos o gestos asociados a los personajes.
Estas variantes permiten combinar la estimulación cognitiva con ejercicios de motricidad fina y creatividad, beneficiando tanto a los mayores como a los más jóvenes en la dinámica familiar.
Habilidades cognitivas y socioemocionales que desarrolla este tipo de juegos
El «Adivina quién soy» no sólo fortalece la memoria y la atención, sino que también trabaja competencias socioemocionales y ejecutivas. Entre las habilidades que se estimulan destacan:
- Atención y memoria de trabajo.
- Comprensión y expresión oral.
- Funciones ejecutivas y planificación.
- Trabajo en equipo y respeto de turnos.
- Reconocimiento, expresión y gestión de emociones.
- Habilidades visoperceptivas, visoconstructivas y visoespaciales.
- Conciencia fonológica y escritura.
De este modo, el juego se convierte en una herramienta integral, capaz de mantener activa la mente de los mayores mientras se refuerzan las relaciones familiares y se promueve la interacción social, clave para la salud emocional en la tercera edad.