A los 65 años el cuerpo ya no es el de 55, ni de 45, ni de 35. La mente ha envejecido, y eso se nota. El procesamiento cognitivo va más lento, la memoria empieza a fallar, y tareas que antes salían solas ahora exigen más esfuerzo. Si a eso le sumamos una vida cada vez más sedentaria y aislada, tenemos una combinación peligrosa que puede afectar seriamente al bienestar físico y emocional.
Sin embargo, hay formas de revertir ese deterioro, de mantener la mente despierta y el ánimo firme. Y no, no hablamos de tejer, ni de hacer crucigramas, ni de apuntarse a clases de cerámica. Hay un pasatiempo mucho más potente, aunque pocos mayores se atreven con él.
Este es el mejor pasatiempo para que los mayores de 65 mantengan la mente activa
El pasatiempo que parece una moda juvenil pero que realmente tiene un impacto enorme en la salud mental de los mayores es escribir un blog o grabar un vlog. Crear contenido, ya sea en forma de texto o vídeo, ofrece beneficios parecidos a los de llevar un diario íntimo, pero con el añadido de la conexión social. Ayuda a organizar las ideas, mejora el estado de ánimo, activa la memoria y, lo más importante, ofrece un propósito.
Abrir un blog permite contar historias, compartir opiniones, dejar constancia de lo vivido. Muchos mayores se sienten invisibles. Esto revierte esa sensación. Les devuelve la voz. Y la sorpresa llega cuando descubren que hay gente interesada en lo que tienen que decir.
A nivel emocional, bloguear reduce la ansiedad, combate la tristeza y crea vínculos. Los comentarios de lectores, el simple hecho de recibir una respuesta, ya aporta una dosis de alegría diaria. A su vez, el acto de escribir o grabar vídeos obliga a aprender cosas nuevas: cómo usar una cámara, cómo editar, cómo estructurar un post. Esto, a nivel cognitivo, es un estímulo de energía.
Además, es una vía directa hacia el crecimiento personal. Muchos descubren que tienen talento para comunicar, que disfrutan enseñando, o que pueden monetizar lo que hacen. La mente no se jubila si no se la deja.
De qué pueden escribir los adultos mayores en sus blogs
Aquí no hay límites ni reglas estrictas. El contenido puede ser tan variado como la vida misma. Algunos optan por escribir memorias, otros dan consejos prácticos sobre salud o bienestar. Hay quienes reseñan libros, películas o comparten recetas tradicionales. También los hay que se atreven con guías tecnológicas: cómo usar WhatsApp, cómo protegerse en internet o cómo hacer videollamadas con los nietos.
Otros escriben sobre relaciones familiares, sobre cómo ha cambiado la vida con los años, o sobre las pequeñas cosas del día a día. Lo importante no es el tema, sino la mirada personal. Esa que sólo se tiene después de haber vivido tanto.
Un blog o vlog puede convertirse en legado. Una manera de dejar huella y de compartir sabiduría con quienes vienen detrás. Este es un pasatiempo poderoso para envejecer con dignidad, con alegría y con sentido.