Contenido
- 0.1 Los crucigramas están bien, pero hay un juego mejor para que los mayores de 70 estimulen la memoria
- 0.2 Confirmado por psicólogos: un estudio revela que la costura estimula el cerebro y retrasa el deterioro cognitivo
- 0.3 Ni inglés ni francés: los mayores de 65 pueden estimular sus habilidades cognitivas aprendiendo este idioma
- 1 El experimento que demostró que la improvisación teatral es el hobby perfecto para los mayores
- 2 Por qué la improvisación es el hobby ideal para socializar en la tercera edad
- 3 Por qué es importante desarrollar un pasatiempo grupal cuando nos hacemos mayores
Hay juegos de cartas para estimular la mente de los más mayores, pero hay un hobby mucho mejor si el objetivo es evitar el declive cognitivo. Con el paso de los años es normal perder capacidades, pero hay estrategias para ralentizar el proceso.
Por increíble que parezca, la solución podría ser la improvisación teatral. Al menos esto es lo que defiende una iniciativa del programa The Memory Ensemble, desarrollado por la Universidad Northwester en colaboración con la compañía de teatro Lookingglass de Chicago.
La propuesta estaba dirigida a personas con diagnósticos recientes de Alzheimer y otras demencias y se desarrolló con el objetivo de encontrar una forma distinta de afrontar la enfermedad. A través de la improvisación teatral no sólo impiden el aumento de problemas cognitivos, sino que trabajaron la espontaneidad, la comunicación no verbal y la originalidad.
El experimento que demostró que la improvisación teatral es el hobby perfecto para los mayores
El experimento consistió en lo siguiente. Cada grupo está formado por entre 10 y 15 personas, de edades comprendidas entre los 50 y los 90 años, y los reunieron durante ocho semanas en sesiones de 90 minutos diseñadas con una estructura repetitiva y guiada por un trabajador social clínico y un profesor de teatro.
Y esa es una de las claves de la prueba. No era una simple terapia médica ni un tratamiento milagroso: por encima de todo era un hobby en grupo. Esta combinación lúdica permitió que los participantes se centrasen en el presente, reforzasen las habilidades que aún conservaban y disfrutaran de un momento de diversión.
Uno de los avisos que lanzaron los protagonistas es que este hobby no revierte el deterioro cognitivo, pero sí que produce una ralentización y mejoras significativas en el bienestar emocional. Por ejemplo, experimentaron una reducción de la ansiedad, mayor autoestima y un fuerte sentimiento de pertenencia. También permitió que los mayores se empoderasen y fueran reconocidos por un grupo común.
Uno de los grandes logros de la improvisación teatral para mayores es su capacidad para romper el aislamiento. A medida que avanza la edad, muchas personas se enfrentan a la soledad o al estigma asociado a enfermedades como el Alzheimer.
La improvisación, al centrarse en la colaboración y la escucha activa, se convierte en una herramienta para volver a conectar con los demás y con uno mismo.
Además, al no requerir memorización ni habilidades técnicas previas, es una actividad accesible que permite a los participantes expresarse libremente, sin temor a equivocarse. Esto favorece la motivación y el compromiso, elementos cruciales para mantenerse mentalmente activo.
Por qué es importante desarrollar un pasatiempo grupal cuando nos hacemos mayores
Tener una o varias aficiones en la vejez es clave para mantener una actitud positiva frente a la vida. El cuerpo experimenta un deterioro y las rutinas ya no son las mismas que las de antes, pero no por ello los mayores de 65 años deben dejar de disfrutar de lo que les gusta.
El teatro, pero también cualquier otra actividad como la fotografía, permite a las personas mayores reinventarse, aprender nuevas habilidades y descubrir talentos que hasta ese momento estaban ocultos. En definitiva, encontrar un hobby en la tercera edad es la demostración de que uno siempre puede ser joven.
