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A los 60 ya se han vivido muchas cosas. Se acumulan historias, aprendizajes, momentos buenos y otros que no tanto. Pero hay algo que llega sin aviso: empieza a fallar la memoria. De pronto cuesta recordar nombres, fechas, incluso lo que se iba a hacer al entrar en una habitación. No es algo muy grave, pero sí es real.
Lo bueno es que el cerebro, igual que los músculos, se puede entrenar. Y con los avances, lo que antes era hacer crucigramas o resolver sudokus en papel, hoy se traduce en apps fáciles de usar, accesibles desde un móvil o una tablet, y que permiten ejercitar la mente en cualquier momento. Sólo es cuestión de abrir la app y empezar, a cualquier hora del día.
Y no, no se trata de perder horas en juegos infantiles ni de descargar programas complicados. Estas aplicaciones están diseñadas por especialistas y pensadas para adultos mayores que quieren mantener su agilidad mental sin volverse locos con menús infinitos ni instrucciones confusas.
Estas son las 6 mejores apps para mantener la memoria activa después de los 60
Todas estas aplicaciones pueden descargarse en segundos y empezar a usarse de inmediato. No piden más que un dispositivo y algo de curiosidad.
1. Elevate
Una app de entrenamiento cerebral que funciona como un gimnasio mental. Tiene más de 40 juegos diseñados por neurocientíficos y adapta los ejercicios según el progreso de cada usuario. Mejora la memoria, la atención, la comprensión lectora y más.
2. Peak
Fácil de usar, clara y muy completa. Sus juegos trabajan memoria, atención y resolución de problemas. Además, permite marcar metas y seguir avances. Tiene versión gratuita y otra de pago con más funciones.
3. Lumosity
Ya es un clásico entre las apps de entrenamiento mental. Combina juegos rápidos y variados con un sistema que analiza tus puntos fuertes y débiles. Memoria, lógica, velocidad y flexibilidad mental en una sola aplicación.
4. Wordscapes
Es como una sopa de letras, pero diferente. Visualmente relajante, con anagramas y crucigramas modernos. Ideal para quienes disfrutan del lenguaje y buscan algo más atractivo que los juegos tradicionales.
5. NeuroNation
Aquí el enfoque está en entrenar la memoria y la lógica, pero también la concentración. Tiene más de 30 ejercicios con 300 niveles de dificultad. Es una de las más completas y retadoras.
6. Sudoku.com
No necesita presentación. Esta versión digital del clásico juego de números permite elegir niveles de dificultad, guardar partidas y jugar en cualquier rato libre. Ayuda a mejorar la concentración y el pensamiento lógico sin que se sienta como una obligación.
La memoria no se pierde de un día para otro, pero sí se puede fortalecer cada día con un poco de ejercicio mental bien dirigido (como cualquiera de estos ejemplos), así que vale la pena darle una oportunidad.
Además, si hay alguna duda, es un momento perfecto para preguntarle a los nietos o hijos, que conocen más los sistemas electrónicos y que fácilmente podrán configurar todo en el iPad. Ojo, no son fórmulas mágicas, pero los resultados son reales, y lo mejor es que no hace falta escoger una sola: se pueden probar todas al mismo tiempo.