Ni crucigramas ni pintura: el ‘hobby’ recomendado para que los mayores de 65 años mejoren la motricidad

Al superar los 65 años las rutinas cambian y el cuerpo empieza a sufrir achaques propios de la edad. Por ello, es importante encontrar hobbies que no sólo sirvan como entretenimiento sino también para fortalecer la motricidad.

El modelismo se ha destacado como la actividad perfecta para las personas mayores al reunir múltiples beneficios tanto físicos como cognitivos. Este pasatiempo consiste en la construcción de maquetas en miniatura, ya sea de aviones, trenes o barcos.

Cada maqueta completada es mucho más que una manualidad: es todo un logro que fortalece la autoestima y favorece la socialización, y es el pasatiempo perfecto para unir a abuelos y nietos.

¿Cuál es el ‘hobby’ más recomendado por los expertos para mejorar la motricidad en la tercera edad?

El deterioro motriz es uno de los principales problemas al superar la barrera de los 65 años. El cuerpo pierde agilidad y el pulso juega malas pasadas en actividades tan cotidianas como abrocharse una camisa, sostener una taza de café o escribir.

El modelismo de maquetas destaca por su precisión milimétrica y la importancia de la concentración. Los expertos determinan que esta actividad es la más recomendable para entrenar la motricidad fina en la tercera edad.

Pintar y manipular pequeñas herramientas y dar rienda suelta a la creatividad modelando barcos, aviones, trenes, coches con temática bélica, fantástica o de cualquier otro tipo resulta mucho más estimulante que entrenar el pulso con un simple ejercicio monótono y mecánico.

Por otro lado, el modelismo fomenta la coordinación entre la mano y el ojo. El trabajo constante entre estas dos partes ayuda a mantener el tono muscular de las extremidades superiores y aumenta la sensibilidad táctil.

La actividad perfecta a partir de los 65 años para mejorar la concentración y la memoria

Existen otras actividades para mantener la salud cognitiva como la lectura o los crucigramas, pero el modelismo de maquetas en miniatura también es una actividad clave para mantener la agudeza mental en la tercera edad.

El proceso de pintura y ensamblaje de las pequeñas piezas activa la memoria visual y secuencial de las personas que practican el modelismo. Así, se ejercitan áreas del cerebro responsables del pensamiento lógico, la memoria y la creatividad.

Este hobby funciona como todo un gimnasio mental al plantear nuevos desafíos con cada maqueta. Por ello, la atención al detalle, la planificación y la resolución de problemas fortalecen las conexiones neuronales en personas de más de 65 años.

El modelismo: el mejor antídoto contra la soledad de las personas mayores

Además de los beneficios cognitivos y psicomotrices, no hay que olvidar otro beneficio principal del modelismo en personas mayores: la socialización.

Al llegar a la tercera edad, la soledad se convierte en uno de los problemas más preocupantes a los que hacer frente. Actividades como el modelismo pueden ser una buena manera de hacer amigos o disfrutar de pasatiempos en familia.

Por características como la paciencia, la atención al detalle o el desarrollo creativo, el modelismo puede convertirse en esa afición que una a abuelos y nietos para que tanto mayores como pequeños se empapen de todos sus beneficios.