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Las bebidas azucaradas son cada vez más consumidas por más personas en el mundo. Cuando lo hacemos de forma casual no debería generar preocupaciones ni advertencias en la salud. Sin embargo, quienes las eligen de manera frecuente y regular tienen que saber que la Coca Cola reduce la esperanza de vida, en base a un estudio de la Universidad de Michigan. Es importante prestar atención a los hábitos alimenticios, las rutinas de tus comidas e intentar generar comidas que sean saludables, frescas y naturales para favorecer tu bienestar integral a nivel digestivo.
El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades nombra que las bebidas azucaradas son todos los líquidos endulzados con diversas formas de azúcares añadidos. Entre ellos, se encuentra el azúcar moreno, edulcorante de maíz, jarabe de maíz, dextrosa, fructosa, glucosa, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. También están presentes la miel, lactosa, jarabe de malta, maltosa, melaza, azúcar sin refinar y sacarosa. Entre los ejemplos de bebidas azucaradas se encuentran los refrescos regulares (no sin azúcar), las bebidas de frutas, las bebidas deportivas, las energéticas, las aguas endulzadas, el café y té con azúcares añadidos. Las bebidas azucaradas son las principales fuentes de azúcares añadidos en la dieta de las personas y su consumo está asociado con el aumento de peso, la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, las enfermedades renales, la hepática no alcohólica, las caries y la gota, un tipo de artritis. Por lo tanto, limitar el consumo de bebidas azucaradas puede ayudar a las personas a mantener un peso saludable y tener patrones alimentarios saludables.
Las consecuencias del consumo de Coca Cola
En el estudio de la Universidad de Michigan, la Coca Cola se sitúa entre las bebidas azucaradas que podrían restar 12 minutos de vida a una persona por cada una que consuma.
El Centro Médico Quirúrgico de Enfermedades Digestivas afirma que las bebidas azucaradas y con gas tienen efectos pocos deseables para la salud. La razón es que las burbujas que las hacen tan atractivas suponen una sobrecarga de sales minerales para el cuerpo.
«Las burbujas se consiguen con carbonato sódico. Esta sal concentra mucho sodio y junto con el cloro son los componentes de la sal. Y un exceso de sal es perjudicial para la salud», explican.
¿Por qué la Coca Cola reduce la esperanza de vida?
El abuso de las bebidas con gas, como la Coca Cola, es un hábito nada bueno para el corazón y las arterias.
A su vez, las burbujas de estas bebidas son agresivas e irritantes para la mucosa de todo el tracto digestivo. «Se debe limitar o reducir su consumo a pacientes con gastritis, dispepsia, reflujo gastroesofágico, colon irritable, diverticulosis y pacientes con enfermedad digestiva», advierten los profesionales del estudio.
El proceso se debe a que las burbujas estimulan la producción de más ácido en el estómago, relajan los esfínteres esofágicos y también el píloro.
Las burbujas que estallan en el estómago hacen que las paredes estomacales se vayan expandiendo y dilatando progresivamente, provocando hinchazón abdominal y dificultando la sensación de saciedad.
Los riesgos de las bebidas alternativas light
Ante las advertencias para la salud de consumir bebidas azucaradas con gas, muchas personas optan por versiones light o cero. Sin embargo, tampoco son recomendadas porque su consumo en grandes dosis altera la flora bacteriana intestinal.
El resultado es un incremento de la obesidad y otras patologías digestivas. A su vez, se emplea como edulcorante artificial el ciclamato, el cual genera un incremento de la probabilidad de contraer cáncer.
¿De qué forma la Coca Cola daña tu salud dental?
La Clínica Dental Avinguda conciencia sobre las consecuencias del abuso de los refrescos en los dientes a partir de la presencia y acción de ácidos en la boca.
En cuanto al pH de la Coca Cola, es de aproximadamente 3, mientras que la pérdida de minerales del diente -o desmineralización- ocurre cuando el pH de la cavidad oral decrece por debajo de 5.5.
De esa manera, el consumo frecuente de estos productos azucarados y con gas genera un ambiente ácido en la boca que es el responsable del desgaste de la estructura dental y la erosión.
Los especialistas en odontología destacan que los azúcares de estos productos son metabolizados por algunas especies bacterianas (denominadas cariogénicas) adheridas a la superficie de los dientes. Uno de los efectos más nocivos que generan los ácidos orgánicos responsables de la desmineralización bacteriana del diente son las caries.
En conclusión, la Coca Cola reduce la esperanza de vida debido a que las bebidas azucaradas son las principales fuentes de azúcares añadidos en la dieta de las personas. El resultado es el aumento de peso, la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y renales.