Colágeno con magnesio: beneficios para la salud y propiedades

A medida que avanzamos a la edad adulta, la presencia de colágeno disminuye, lo que se hace evidente en la piel, la cual tiende a verse flácida, apagada y con arrugas tempranas. Por su parte, el magnesio es un mineral esencial que influye en la síntesis y activación del colágeno, de modo que utilizarlos en combinación mejora la apariencia de la piel.

Ahora bien, los beneficios del colágeno y magnesio no se limitan a la prevención del envejecimiento prematuro, también incide en la salud cardiovascular, la regeneración ósea y hasta en la salud mental. Quédate con nosotros y descubre otros beneficios del Colágeno con magnesio y cómo puedes obtenerlo.

¿Qué es el colágeno con magnesio?

El colágeno es una proteína que se encuentra en los tejidos conectivos del cuerpo, como la piel, los huesos, los tendones y los cartílagos. Es esencial para la resistencia y elasticidad de estos tejidos.

Por otra parte, el magnesio es un mineral que participa en más de 300 reacciones enzimáticas en el organismo. Es importante para la función muscular, la producción de energía, la regulación de la presión arterial y la salud ósea. El magnesio influye en la síntesis del colágeno.

Pues bien, hay suplementos que combinan las propiedades del colágeno y magnesio, de este modo, se potencia sus beneficios en la salud de la piel, las articulaciones y los huesos. 

Propiedades del colágeno con magnesio

Tanto el colágeno como el magnesio son dos componentes que potencian la salud integral del organismo. A continuación, señalamos las propiedades de cada uno:

Propiedades del colágeno

• Fortalece la piel, las uñas y el cabello. 
• Mejora el estado de las articulaciones. 
• Ayuda a mantener la salud de los huesos.
• Puede mejorar la función digestiva.

Propiedades del magnesio

• Regula la presión arterial.
• Mejora la función muscular.
•  Regula los niveles de azúcar en la sangre.
• Ayuda a dormir mejor.
• Interviene en la síntesis de energía.

Beneficios del colágeno con magnesio

Combinar las propiedades del magnesio y el colágeno, es un modo de elevar su alto poder beneficioso con un solo suplemento. Por un lado, ayuda a que la piel se regenere desde el interior y a su vez, mejora otros aspectos metabólicos que contribuyen al bienestar general.

Por ejemplo, se sabe que el colágeno es la base de nuestros huesos, cartílagos y tejidos conectivos.  Al igual que el magnesio, un mineral esencial para la salud ósea. Pues bien, un estudio publicado en  Regenerative Biomaterials señala que, juntos, el colágeno y el magnesio trabajan en sinergia para:

• Reparar y regenerar tejidos dañados. Optimizan la respuesta del cuerpo ante lesiones y desgaste articular, acelerando la recuperación.
• Fortalecer huesos y articulaciones. Promueven la formación de hueso nuevo y la salud de los cartílagos,  aumentando la resistencia a lesiones.
• Aliviar el dolor y la inflamación. Contribuyen a un mejor funcionamiento de las articulaciones, reduciendo la rigidez y el dolor.

A continuación, señalamos los beneficios más destacados de cada componente por separado. De esta manera, podrás mirar con cuidado todo el potencial que existe detrás de esta interesante combinación:

Colágeno hidrolizado

• Salud de la piel. El colágeno hidrolizado ayuda a mantener la elasticidad y firmeza de la piel, reduciendo la aparición de arrugas y líneas de expresión, así lo explica cierto Metanálisis.
• Salud de las articulaciones. Puede mejorar la movilidad y reducir el dolor articular.
• Salud de los huesos. Es esencial para la formación y mantenimiento de la masa ósea.
• Salud digestiva. Algunos estudios sugieren que el colágeno puede mejorar la salud digestiva, especialmente en personas con síndrome de intestino irritable.

Magnesio

• Salud muscular. El magnesio es fundamental para la función muscular, la contracción y la relajación.
• Salud ósea. Es esencial en la absorción de calcio y la formación ósea.
• Salud cardiovascular. Ayuda a regular la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Salud mental. Puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

¿Debo tomar suplementos de colágeno y magnesio?

El colágeno con magnesio se pueden consumir a través de la dieta, ya que está presente en muchos alimentos de consumo diario. Además, en el caso del colágeno se produce de forma natural en el organismo. De hecho, es la proteína más abundante en los mamíferos.

Sin embargo, a medida que pasan los años la producción de colágeno disminuye y se hace esencial llevar una alimentación más cuidadosa a fin de que el cuerpo reciba el aporte ideal. 

Ahora bien, algunas personas pueden tener problemas para obtener el aporte de magnesio o colágeno en la dieta. Entonces, para prevenir los problemas asociados a una deficiencia de colágeno y magnesio, puede ser conveniente el uso de suplementos nutricionales.

Desde luego, siempre se debe consultar con un profesional de la salud, quien evaluará tus necesidades individuales y determinará si necesitas estos suplementos y en qué dosis.

Riesgos y precauciones del uso de colágeno y magnesio

Tal como hemos señalado, estos dos componentes son altamente beneficiosos para la salud, pero cuando se consumen en la alimentación, el aporte excedente se elimina de manera natural. Sin embargo, con el uso de suplementos no ocurre igual, por eso es importante no consumir suplementos sin supervisión médica o abusar de la dosis recomendada.

• La dosis diaria recomendada es de 10 gramos de colágeno y 800 miligramos de magnesio.
• El exceso de suplementos puede causar síntomas como náuseas, mareos y diarrea.
• El consumo de magnesio puede interactuar con otros medicamentos.
• Está contraindicado en personas con problemas en el riñón o hígado.
• No se recomienda en personas con hiperuricemia, ácido úrico alto.

La combinación de colágeno y magnesio potencia la salud integral del organismo, pero debe consultarse con un profesional antes de iniciar el consumo de suplementos para minimizar la aparición de efectos secundarios.

Bibliografía

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