La alimentación es un hábito clave para incorporar al organismo las vitaminas, los minerales y los nutrientes esenciales para el cuidado, desarrollo y fortalecimiento de nuestro organismo. En este sentido, la hidratación es importante en todas las funciones corporales. El cuidado de la piel no es la excepción en la protección que aportan los alimentos y las bebidas. Hay una bebida natural que no es ni el té verde ni la kombucha que ofrece protección en la dermis.
Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), tras el agua, la grasa constituye el principal componente del coco y es rica en ácidos grasos saturados. Por lo que el agua de coco se considera una bebida natural para aportar la hidratación adecuada a la piel. La FEN indica que el coco es una fruta que en la mayoría de los países se consume con poca frecuencia y en cantidades muy pequeñas. Su consumo en fresco no presenta ningún inconveniente para la salud y enriquece nuestra alimentación en sustancias nutritivas, sabores y aromas. «Su valor calórico es el más alto de todas las frutas y posee alto contenido de fibra. El coco es fuente de selenio, hierro y potasio», afirman desde la Fundación Española de Nutrición. Las funciones de los componentes son muy positivas para el organismo. En el caso del selenio, contribuye al mantenimiento del cabello y las uñas en condiciones normales; el hierro favorece la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina; mientras que el potasio contribuye al mantenimiento de la tensión arterial normal.
¿Qué es el agua de coco y cuáles son sus propiedades?
La Clínica Cleveland indica que el agua del fruto es el líquido transparente que se encuentra dentro de los cocos. A su vez, aclaran que se diferencia de la leche de coco, que combina agua de coco con el fruto rallado. La institución sanitaria aclara que el agua de coco tiene un sabor ligeramente dulce, a nueces, y es baja en azúcar y calorías.
“El agua de coco contiene electrolitos como potasio, sodio y magnesio, que ayudan a reponer los nutrientes perdidos. Esto significa que es una bebida buena para beber después de hacer ejercicio o durante una enfermedad leve”, sugiere la dietista Maxine Smith.
Una de las funciones más destacadas es que ayuda a la hidratación por el bajo contenido de calorías y carbohidratos. A su vez, la presencia de electrolitos de potasio, sodio y magnesio desempeñan un papel importante con la hidratación luego de realizar ejercicio físico.
El agua de coco también es recomendada por su alto contenido en potasio. La ventaja de dicho mineral es que ayuda a eliminar el exceso de sodio del cuerpo a través de la orina e inclusive puede ayudarte en la reducción de la presión arterial.
¿Cuáles son los beneficios del agua de coco para la piel?
El agua de coco también presenta una amplia variedad de beneficios para el cuidado de tu piel.
Según Clínica Estética Carvajal, una de las posibilidades de contar con esta bebida es a través de aplicaciones directamente sobre la piel para eliminar eczemas. También aporta grandes ventajas la utilización del agua como enjuague en el cabello para prevenir y ayudar a combatir la caspa. La utilización del agua en el cutis previene arrugas, combate la piel seca y le da suavidad.
«El agua de coco es recomendada para tratar manchas en tu cara. Se recomienda aplicarla en las noches después de una limpieza y no enjuagarte para dejar que actúe».
Entre los componentes del agua de coco, su aceite vegetal tiene el índice más alto de ácidos grasos saturados, mientras que la carne seca y molida del coco sirve para fabricar productos de cosmética como jabones y cosméticos.
Además de los cuidados y beneficios del agua de coco para la piel, también da protección y nutrición a tus huesos, uñas y dientes. Es ideal para tratar casos de artritis y osteoporosis y funciona como buen complemento nutricional en la menopausia y la andropausia.
Según la Clínica Estética Carvajal, el agua de coco ayuda a eliminar el exceso de alcohol del organismo, aumenta las plaquetas y refuerza el sistema inmune. «El líquido es rico en magnesio, el cual es indispensable para el buen funcionamiento de los intestinos, el sistema nervioso y el funcionamiento óptimo de los músculos».
En lo que respecta a la limpieza del organismo, es un excelente laxante, limpia y purifica el intestino y la sangre. Por la presencia de azúcares naturales, promueve la producción de semen, da energía y mejora el desempeño intelectual y físico. Es un gran aliado en la regulación de la presión sanguínea, ya que fomenta una adecuada circulación de la sangre y linfática.
Los beneficios del agua de coco para la piel aportan suavidad, protección para tratar el acné y, también, cuidados en tu salud y bienestar general de los sistemas.