Ni nadar ni correr: estos son los deportes que practican las famosas para estar ‘fit’ a los 50
Cuando pensamos en famosas de más de 50 como Jennifer López, Jennifer Aniston, Salma Hayek o nacionales como Mar Flores o Nieves Álvarez, nos produce curiosidad la manera en la que mantienen su cuerpo en línea. Está claro que, con el avance de la edad, hay ciertos ejercicios que hay que adaptar e incluso tomar rutina de otros nuevos, para seguir manteniendo el cuerpo que se desea. Aunque muchos afirmen que la genética ayuda, éstas cuentan con especialistas que les aconsejan a la hora de preparar tablas específicas y adaptadas a ellas. Conocemos algunos de esos ejercicios que hacen las famosas de más de 50 para mantener la línea y estar fit.
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Jennifer Aniston
La actriz protagonista de la aclamada serie Friends es conocida como una de las mujeres de Hollywood que ensalza la belleza natural y sólo nos hace falta observar su rostro. Durante muchos años hemos conocido algunos de sus trucos, como el açaí que desayuna e incluso los zumos verdes que toma después de hacer sus rutinas. Nos ha dejado ver en redes sociales que su ejercicio favorito para mantenerse en forma pasados los 50 es el yoga. Es lo primero que hace según se despierta a las 6 de la mañana, para luego combinarlo con actividades como el boxeo, saltos a la comba o el uso de las bandas de resistencia.
Mar Flores
La modelo y empresaria española siempre ha lucido una figura impecable y, en varias ocasiones, hemos podido ver que se toma muy en serio el mundo del ejercicio y más después de los 50. Muchas de ellas optan por versiones clásicas, pero esta nos ha sorprendido con una que se llama Hyrox. Se inicia con un kilómetro de carrera seguido de un workout, repitiendo la secuencia hasta haber completado una distancia total de 8 km y 8 workouts. Para terminar la rutina, se debe de cumplir el recorrido de carrera y workouts en un orden específico.
Jennifer López
Es uno de los grandes ejemplos y es que la cantante nos ha demostrado en más de una ocasión que la edad no importa a la hora de mantener una figura esbelta. Ahora mismo se encuentra en plena gira y en menos de un mes, la del Bronx cantará en Madrid y deleitará al público español con una actuación llena de ritmo y movimiento. Aunque lo combine con estrictas dietas, la cantante siempre apuesta por el ejercicio cardiovascular y las sentadillas, abdominales o rutinas con pesas son algunos de sus imprescindibles en el día a día.
La Reina Letizia
A sus 52 años, la Reina Letizia cuenta con un cuerpo que no todas las mujeres de más de 50 tienen y lo consigue a través de ejercicios específicos. En este caso, nos vamos a centrar en sus brazos, puesto que uno de los miedos a partir del medio siglo es que la piel cuelgue, ya que eso indica pérdida de colágeno y es antiestético. Aunque practica yoga, zumba, bici estática y entrena en el gimnasio de Zarzuela, lo que más se recomienda son los fondos de tríceps en la pared, un ejercicio muy recomendado a la hora de fortalecer los brazos.
Salma Hayek
Como actriz y mexicana, Hayek es un referente en el estrellato de Hollywood y su figura se mantiene con las curvas que la caracterizan. A pesar de estar a dos años de cumplir los 60, la coprotagonista de House of Gucci y mujer de François-Henri Pinault, propietario del grupo Kering, mantiene una rutina de ejercicio bastante estricta. De entre todo lo que hace, destaca el Hatha Yoga, una forma de practicar esta rutina en la que se permite entrenar flexibilidad, control, fuerza y concentración, además de tonificar los músculos sin apretarlos.
Máxima de Holanda
Aunque pensemos que los royals no hacen sus rutinas, es todo lo contrario. Con la actual reina de Holanda, nos hemos quedado sorprendidos, ya que hay un de estos ejercicios que contribuye a mantenerse en forma después de los 50 que no nos esperábamos. El kick boxing es una disciplina sobre la que ha declarado fan, puesto que se trabajan aspectos como la agilidad y la fuerza, lo que la hace perfecta para quienes quieren tonificar los músculos, quemar grasa, mejorar equilibrio y coordinación.
