El sol es una fuente de energía vital para todos, pero la exposición continua y sin precauciones puede tener efectos perjudiciales. La radiación ultravioleta (UV) penetra en las capas más profundas de la piel, contribuyendo al envejecimiento prematuro y a la aparición de arrugas y manchas. También puede aumentar el riesgo de cáncer de piel. En este sentido, es esencial tomar medidas para disfrutar del sol de manera segura y minimizar el riesgo de daño cutáneo. Partiendo de esta situación y en pleno verano, los días más largos y las temperaturas elevadas, Nara Seguros, compañía de seguros de salud, vida y ahorro, ha querido analizar las medidas clave para disfrutar del sol de manera segura, así como los mejores remedios naturales en caso de tener quemaduras en la cara por el sol.
En primer lugar, es imprescindible limitar la exposición a 2 o 3 horas y aplicar siempre crema solar al menos media hora antes de salir a la calle, permitiendo que la piel lo absorba y actúe eficazmente.
Si estás pensando en practicar actividades al aire libre, en deportes acuáticos, la crema ha de ser resistente al agua, ya que los efectos del sol se intensifican en el agua. Recuerda que incluso en días nublados, el 85 % de los rayos solares siguen presentes.
También es crucial mantener una buena hidratación antes, durante y después de la actividad física para contrarrestar los efectos del sol. Además, se debe evitar la exposición al sol entre las 12 y las 16 horas y conviene utilizar gafas de sol y proteger la cabeza con gorra o sombrero.
«En el caso de presentar quemaduras solares, se debe actuar de inmediato para aliviar el malestar. Siempre es recomendable que personal sanitario especializado pueda evaluar la situación. También es útil aplicar geles calmantes y refrescar la piel con agua o duchas frías varias veces al día. Asimismo, es aconsejable el uso de cremas hidratantes y asegurarse de beber mucha agua para prevenir la deshidratación», ha querido destacar Nara Seguros.
Por otro lado, se recomienda no tocar ni romper las ampollas, ya que ayudan a la cicatrización. Además, es crucial limpiar la piel suavemente con agua y jabón y mientras la piel quemada se recupera, es importante protegerla del sol. Por último, en caso de que los ojos se hayan visto afectados, utilizar una toalla limpia y fría puede ayudarte a aliviar la incomodidad.
Remedios naturales para aliviar las quemaduras
En el caso de no poder asistir a un especialista sanitario o no disponer de cremas o geles específicos, si tienes la cata quemada hay algunos remedios naturales que se pueden seguir si tienes quemaduras, ya que ofrecen efecto calmante paliativo y ayudan a aliviar la hinchazón, el ardor y enrojecimiento.
Por ejemplo, aplicar cáscara de sandía con pulpa sobre la piel durante 15 minutos puede proporcionar hidratación y alivio. La pulpa de melón, aplicada con una gasa durante 10 minutos, también ayuda a reducir el enrojecimiento y la inflamación. Por otro lado, el gel de aloe vera natural, por su contenido en agua y nutrientes esenciales, es excelente para calmar y reparar la piel.
