Antes de nada, quiero que respondas a una pregunta teniendo en cuenta que ya estamos en febrero: ¿qué tal ha comenzado tu propósito de mejorar tu estado físico en 2022? La misión, visión, y filosofía a la hora de elegir un entrenador personal son alicientes imprescindibles a tener en cuenta. A veces, cuesta salir de casa para ir a esa clase de pilates semanal, o quizá a la de spinning; y la motivación que tenemos no es suficiente para conseguir la meta marcada. Los mensajes y la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos, son uno de los puntos más importantes en los que poner el foco y, ¡atención! Porque no todos recibimos la información de la misma manera; ni tampoco los transmitimos. Los entrenadores tienen un papel fundamental en este escenario, y todos coinciden en algo: las claves están en nuestra mente.
En el sector del deporte, principalmente, existen diversos factores considerados esenciales para mantener nuestra motivación en su máximo nivel. Así como para conseguir mantener la energía, y ganas suficientes que nos lleven a conseguir esos objetivos sin desistir. La dieta, nuestros hábitos, horas de sueño, incluso nuestras relaciones personales están relacionadas entre sí e influyen en ese estado física. Una de las maneras más sencillas de motivarte antes de hacer deporte es tener en cuenta a los entrenadores personales más activos en la red, donde nos acercan la realidad y cómo ellos mismos y otras personas consiguen con valores sus objetivos con entrenamientos.
Leo Vélez & Trixie Vélez, Hong Kong (Defin8 Fitness)
“Eres tu propia competencia. Intenta superarte cada vez que te presentas al estudio, pero siempre atento a lo que tu cuerpo necesita. Eso a veces puede significar que necesita un descanso, pero esto asegurará que esté trabajando hacia un cambio sostenible”. — Leo Vélez
“Establece tu intención desde el momento en que entras al estudio. No hagas nada a medias. Este es tu momento para darlo todo y moverte con un propósito”. — Trixie Vélez
Mary Helen Bowers, Nueva York (Ballet beautiful studio)
“¡Sintonízate y concéntrate en tus objetivos! ¡Un mini check-in a mitad de semana es una excelente manera de mantenerse conectado con su lista de verificación y objetivos personales! Tómate un minuto de tranquilidad para evaluar lo que quieres, dónde estás y dónde quieres estar. A partir de ahí, puede realinear su día y sus acciones según sea necesario. ¡Te estoy animando!”. —Mary Helen Bowers
Shaun Stafford, Londres
“Si alguna vez realmente quieres ver de qué estás hecho, proponte un desafío que no estás seguro de poder completar… Desarrollarás una confianza en tus propias habilidades y poder que nunca supiste que tenías, y te moverá por la vida sabiendo que puedes lograr cualquier cosa que te propongas”. — Shaun Stafford
Crys Díaz, Madrid
“Quererte tal y como eres como punto de partida. Buscamos nuevos objetivos, retándonos, sufriendo a veces, escuchándonos pero nos inspiramos en cada entreno. Empezamos poco a poco, sin prisa y con constancia , convirtiendo el deporte en un must. Debería convertirse en el acompañante de momentos de más y menos gloria. A primera o última hora, 20minutos o 1h, con el mejor gym a tu alcance o “sólo” tu propio cuerpo… Hay que encontrar el momento y priorizar tu salud”. —Crys Díaz
Amanda Bisk, Australia
“Está permitido decir que no. a veces son sentimos presionados para ir a un evento, y es bueno decir que no porque ese tiempo te pertenece a ti para recargar energías. Encuentra momentos de desconexión del móvil para estar con tus seres queridos, poner la atención en las cosas y las personas que nos importan es imprescindible.
Tenemos cubos buenos y malos. Cada repetición, intento, o sesión fue llena un poco uno de estos dos cubos… nuestro objetivo es desbordar el cubo bueno. Realmente me gusta pensar en mi entrenamiento de esta manera ya que es imposible tener buenas sesiones/repeticiones/días siempre… y al mismo tiempo no podemos esperar lograr todo de una vez… todo objetivo requiere su tiempo. Realizar actos positivos hacia tu cuerpo llenan el cubo bueno y la determinación, repetición y resiliencia son ayudantes para que lo bueno comience a suceder con más frecuencia”. —Amanda Bisk
Si te ha gustado este artículo, puedes conocer aún más en Instagram a estos entrenadores para descubrir otras claves que ayuden a mejorar tu rendimiento.
