Ayuno cutáneo: la tendencia japonesa que es viral y que te permite lucir una piel espectacular

¿Quiéres conocer lo último en belleza japonesa? No es un tratamiento con productos caros ni mucho menos. Se trata del ayuno cutáneo, una técnica a partir de la máxima «menos es más» que ya es viral en redes y que consiste en estar durante un tiempo sin aplicar maquillaje o cualquier producto de cuidado facial que pueda provocar una reacción en tu rostro (incluso cuando va destinado a cuidarlo). De este modo, podemos dejar que la piel descanse de todo lo que le aplicamos, aunque lo cierto es que algunos dermatólogos que si bien la tendencia está bien enfocada, hay cosas que nunca podemos olvidar con respecto a la piel: su piel y también, la protección solar.

De este modo, podemos definir el ayuno cutáneo japonés, como una técnica que consiste en algo tan sencillo como olvidarte de productos cosméticos en la cara durante un tiempo. Algo sencillo de decir pero quizás no tan fácil de aplicar, pero lo cierto es que si lo piensas, en la actualidad tenemos muchas técnicas con respecto a nuestra piel, con el fin no sólo de cuidarla, sino también de limpiarla y mantenerla alejada de cualquier agente que pueda provocar problemas como la aparición de granitos, irritaciones, etc….Todo ello complementado con una base de productos, que si contamos a lo largo de la semana o del mes, puede llegar a ser excesivo y además, debes sumarle el maquillaje. Sin embargo, muchas veces apenas vemos resultados o incluso nuestra piel empeora incluso cuánto más incidimos en su cuidado. ¿Qué estoy haciendo entonces mal? Pues tal vez estés eliminando a tu piel, la posibilidad de que ella, por sí sola se recupere o que sus aceites naturales puedan hacer «su trabajo». Es aquí donde el ayuno cutáneo puede ser una solución que te permita lucir de una vez por todas un piel espectacular.

¿Qué es el ayuno cutáneo que está tan de moda en japón?

El ayuno cutáneo, o «skin fasting» en inglés, es una práctica que tiene como objetivo darle un descanso a la piel de todos los productos y tratamientos que habitualmente utilizamos. La filosofía detrás de esta tendencia radica en la idea de que, al igual que nuestro cuerpo necesita ayuno para regenerarse, nuestra piel también puede beneficiarse de un tiempo de descanso. En Japón, esta técnica ha ganado una inmensa popularidad, especialmente entre aquellas personas que buscan simplificar sus rutinas de cuidado personal y reconectar con los procesos naturales de su piel.

En esencia, el ayuno cutáneo implica dejar de aplicar cualquier tipo de cosmético sobre la piel durante un período determinado. Esto incluye no sólo el maquillaje, sino también las cremas hidratantes, los sueros, los tónicos y cualquier otro tipo de tratamiento facial. La idea es que, al eliminar estos productos, la piel tiene la oportunidad de autorregularse y producir sus propios aceites y nutrientes de manera natural. Además, se cree que este descanso ayuda a fortalecer la barrera natural de la piel y mejorar su capacidad para combatir los agresores ambientales por sí misma.

Beneficios del ayuno cutáneo

Aunque la idea de renunciar temporalmente a los productos cosméticos pueda sonar radical, muchos defensores del ayuno cutáneo aseguran que esta práctica trae consigo una serie de beneficios significativos. Algunos de los más destacados son:

• Restablecimiento de los aceites naturales: la piel produce aceites naturales que son esenciales para mantenerla hidratada y protegida. El uso excesivo de productos puede interferir con esta producción, lo que lleva a desequilibrios como piel seca o grasa. Al suspender los productos cosméticos, la piel puede encontrar su equilibrio natural.
• Fortalecimiento de la barrera cutánea: la barrera cutánea actúa como la primera línea de defensa contra bacterias, toxinas y otros agentes externos. El uso constante de productos puede debilitarla. Al practicar el ayuno cutáneo, le permitimos fortalecerse y repararse por sí sola.
• Reducción de la irritación: las personas con piel sensible o propensa a irritaciones pueden encontrar en el ayuno cutáneo un respiro necesario. Al reducir la exposición a ingredientes potencialmente irritantes, la piel tiene la oportunidad de calmarse y sanar.
• Desintoxicación: al dejar de usar productos, eliminamos la sobrecarga de químicos, preservantes y fragancias que se acumulan en nuestra piel. Este proceso de desintoxicación puede dar lugar a una piel más limpia y radiante.
• Simplicidad y ahorro: además de los beneficios físicos, el ayuno cutáneo nos ofrece una rutina más sencilla y económica. Al no depender de tantos productos, ahorramos tiempo y dinero, y reducimos nuestra huella ambiental.

¿Cómo poner en práctica el ayuno cutáneo?

Implementar el ayuno cutáneo no significa abandonar por completo el cuidado de la piel. Más bien, se trata de encontrar un equilibrio y permitir que la piel respire. Aquí algunos consejos para iniciarte en esta tendencia de manera segura:

1. Comienza de manera gradual: no es necesario eliminar todos los productos de golpe. Puedes empezar reduciendo el número de productos que utilizas en tu rutina diaria, dejando solo los esenciales como el protector solar. Luego, puedes aumentar los días en los que permites que tu piel descanse completamente.
2. Hidrátate desde dentro: durante el ayuno cutáneo, es importante mantener la hidratación interna bebiendo suficiente agua y consumiendo alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas, como frutas y verduras.
3. Limpìeza y protección solar siempre: aunque estés en ayuno cutáneo, nunca debes olvidar la limpieza de la piel y la protección solar. El exceso de sebo generado así como toda la suciedad y polución que llega a nuestra cara se deben eliminar, de modo que la limpieza facial es algo que no podemos olvidar aunque estemos en un ayuno cutáneo. Por otro lado, los rayos UV son uno de los principales factores que contribuyen al envejecimiento prematuro y a los daños en la piel, por lo que es fundamental aplicar protector solar todos los días.
4. Observa las señales de tu piel: cada piel es única y responde de manera diferente. Si notas que tu piel empieza a mejorar con el ayuno cutáneo, puedes alargar los períodos de descanso. Si por el contrario, notas alguna incomodidad, tal vez esta técnica no sea adecuada para ti.

¿Es para todos el ayuno cutáneo?

Aunque los beneficios del ayuno cutáneo son atractivos, no es una técnica que funcione para todo el mundo. Las personas con ciertas condiciones de la piel, como el acné severo, la rosácea o la dermatitis, deberían consultar a un dermatólogo antes de probar esta tendencia. En algunos casos, la piel puede necesitar un cuidado específico y la ausencia de productos podría empeorar los síntomas.

Además, es importante tener en cuenta que el ayuno cutáneo no debe sustituir a una rutina de cuidado de la piel adaptada a tus necesidades. En lugar de verlo como una solución a largo plazo, se puede considerar como un respiro ocasional para la piel.