No es ningún secreto que Halle Berry presta especial atención a su alimentación y mantiene una rutina de ejercicios constante para mantenerse en forma. ¡Tan sólo hay que verla! La actriz, conocida por su papel en Monster’s Ball, padece diabetes, por lo que es especialmente rigurosa con lo que consume, cuidando al máximo su dieta. Cada vez son más las celebridades que adoptan enfoques nutricionales como la dieta cetogénica o el ayuno intermitente para mantener su energía, controlar su peso y potenciar su bienestar general. Halle Berry nos cuenta abiertamente cómo ella controla su peso a los 58.
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«Me siento mejor y más fuerte que nunca, incluso mejor que cuando tenía 20 años», comparte Berry
Halle Berry fiel al ayuno intermitente desde hace 20 años
La dieta keto, basada en un alto consumo de grasas saludables y proteínas, obliga al cuerpo a entrar en cetosis —un estado en el que quema grasa como fuente principal de energía—, mientras que el ayuno intermitente propone respetar ciclos de alimentación y descanso digestivo, favoreciendo la reparación celular y el equilibrio metabólico.
Sin embargo, más allá de tendencias y protocolos, todos coinciden en un principio fundamental: cada cuerpo es único, y lo que funciona para unos, no necesariamente será ideal para otros. La clave está en la escucha activa del propio organismo, en entender cuándo realmente necesita nutrirse y cómo responde a ciertos alimentos o rutinas.
Halle Berry asegura que el mayor cambio no ha sido seguir una regla estricta, sino aprender a comer con conciencia, atendiendo al hambre real y respetando los ritmos naturales del cuerpo. Comer cuando el cuerpo lo pide –ni antes ni por costumbre– es, para muchos, el verdadero secreto del equilibrio.
Perder peso mejora el bienestar de los diabéticos
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a casi el 10% de la población adulta en el mundo occidental y está asociada en un 90% de los casos con la obesidad. Las personas que la padecen suelen necesitar múltiples medicamentos y un plan de alimentación adecuado, además de la recomendación de perder peso para mejorar el control de la enfermedad y prevenir complicaciones a largo plazo.
Es por ello que el diagnóstico de diabetes que obtuvo Halle Berry a los 20 años fue un momento decisivo en su vida. Berry decidió eliminar el azúcar de su dieta para siempre, priorizando su salud para no depender de medicamentos como la insulina. Esto no quiere decir que tenga una dieta incompleta, ya que las vitaminas A-D-K, aceites de pescado y colágeno en el café son parte fundamental de su día a día. Se ha declarado una fan incondicional de la suplementación.
