Los 3 errores que cometes al dormir y aceleran la aparición de arrugas
Dormir es a la piel, lo que el oxígeno a la vida; es decir, vital. Sin embargo, no vale dormir de cualquier manera. Tanto la calidad del sueño como la postura es determinante pues, al igual que tener un duermevela durante toda la noche hará que nuestros tejidos no se regeneren bien, el que estemos colocados en la cama de una determinada manera nos acentuará ciertas arrugas. Te contamos tres errores que son muy comunes al dormir que contribuyen a la aparición de arrugas y al envejecimiento prematuro. Y qué hacer para prevenirlas y curarlas.
No usar cosméticos de cuidado de la piel por la noche. ERROR
La noche es el momento ideal para que la piel se recupere y se regenere. No aplicar productos de cuidado de la piel antes de dormir significa que estás perdiendo una oportunidad importante para nutrir y proteger tu piel. La falta de hidratación, así como la fricción con la ropa de cama durante la noche pueden contribuir al envejecimiento prematuro.
Solución
Establece una rutina de cuidado de la piel antes de acostarte. Limpia suavemente tu piel, aplica un sérum con retinol y una crema hidratante adecuados para tu tipo de piel. Y termina con una masaje para aliviar de tensiones los músculos faciales.
Hay rituales que minimizan cualquier daño en la piel por la noche, como el protocolo Fhos Procyon, basado en tecnología bioluminiscente de estética avanzada. Puedes comenzar con un tratamiento en cabina, que lo realizan en Carmen Navarro y luego continuar en casa.
Se trata de una línea que estimula la renovación celular con aparatología lumínica cuyos beneficios se mantienen con el uso posterior de una máscara de luz multidisciplinar y las cremas adecuadas, que puedes usar en casa, cinco minutos antes de dormir. Amanecerás con menos flacidez, menos arrugas y piel rejuvenecida.
Hidratar bien la piel es la reina de las claves para evitar que la piel se dañe. Nos encanta el aceite The Absolute de Noble Panacea de ácido hialurónico, pues al ser en monodosis nunca pierde sus propiedades. Piel iluminada, tersa y firme.
La doctora Azzolin insiste en que es en este momento del día cuando hay que empezar (si aún no lo has hecho) a utilizar retinol, pues es un activo que pone a trabajar la piel. Endocare tiene disponible con un 0,2% y 0,5% de Retinol.
Dormir de lado o boca abajo. ERROR
¿Cuál es la postura ideal para dormir? Esta es la pregunta que hemos hecho a la Doctora María Eugenia Azzolin, especializada en medicina estética, y rotundamente nos ha contestado: Boca arriba. «Esta posición nos permite no generar arrugas verticales en la frente».
«Si dormimos de costado, además se acentuarán las arrugas del surco nasogeniano y marioneta», señala la doctora y añade que «con el tiempo el pómulo que se apoya habitualmente en la almohada tienen menos tamaño y comienzan a acentuarse asimetrías en el rostro«.
Solución
La doctora Azzolin aconseja dormir boca arriba y nos indica que si es imposible «hay almohadas especiales para dormir de costado que permiten minimizar las arrugas».
Usar sábanas que no sean de seda. ERROR
La ropa de cama es un factor muy importante a tener en cuenta. Responsables de la marca cosmética Skin Ceuticals explican que al dormir «nos movemos de manera involuntaria y puede provocar que acabemos enrollados en las sábanas, lo que provoca que al despertarnos tengamos marcas por todo el cuerpo, incluida la cara«.
Por tanto, las sábanas «ejercen presión sobre la piel contribuyendo a la aparición de arrugas».
Solución
Skin Ceuticals recomienda usar sábanas, o al menos la funda de almohada, de seda o raso. «Suelen ser más transpirables y suaves que las de algodón».
