En su debut en el Open de Australia 2025, Carlos Alcaraz ha vencido al ruso Alexander Shevchenko en tres sets. Aunque el marcador refleja un buen inicio de temporada, el murciano admitió que está ajustando aspectos de su juego, especialmente en el saque, una pieza que podría marcar la diferencia en el torneo. Para entender cómo afronta estos retos y cómo se prepara para su próximo partido, hemos hablado con Lorena Torres, experta en rendimiento deportivo, quien nos ha desvelado las claves de su estrategia técnica y de recuperación. Desde el mecanizado de su nuevo saque hasta las rutinas nutricionales y de descanso, Alcaraz demuestra que su compromiso con el trabajo sigue siendo su mayor fortaleza.
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«Siempre he dicho que no hay secreto, que hay que trabajar. He intentado siempre sacar lo mejor de mí cada día, por lo que creo que el secreto está en el trabajo», declaró tras el encuentro.
Sin embargo, también admitió las dificultades iniciales con su nuevo saque: «Hoy me ha costado con el saque. En los entrenamientos se hace más sencillo que en los partidos. Estoy pensando mucho: en el lanzamiento, en el ritmo… Es algo que voy a coger seguro, pero todo lo nuevo cuesta al principio».
Lorena Torres, experta en rendimiento deportivo y conocida por su trabajo con equipos de élite en la NBA y otras disciplinas deportivas como el tenis, nos ha ofrecido su perspectiva profesional sobre los comentarios de Alcaraz y los desafíos de introducir cambios técnicos en el deporte de alto rendimiento.
«Para mantenerse o superar su rendimiento a veces hay que cambiar cosas»
Según Torres, modificar el saque de un jugador no es sólo cuestión de técnica, sino también de mentalidad y repetición. «En el alto nivel, los jugadores han llegado a donde están gracias a habilidades que les han funcionado bien, pero para mantenerse o superar su rendimiento a veces hay que cambiar cosas. Esto puede requerir tiempo y mucha repetición hasta que el movimiento se automatice y se convierta en algo natural”, explica.
Torres también destaca que los partidos son el verdadero test para estos ajustes, como el de Carlos Alcaraz. «En un partido, donde todo va muy deprisa, la toma de decisiones es clave. Hasta que no mecanices el movimiento, puede ser difícil llevarlo a cabo de forma precisa y potente».
«Los deportistas como Alcaraz revisan los partidos para analizar errores, pero es crucial que encuentren momentos para desconectar»
Más allá del saque, Torres enfatiza la relevancia de las estrategias de recuperación en el éxito del tenista. Según la experta, estas incluyen pautas nutricionales, rehidratación y reducción de inflamaciones mediante terapias como el calor, el frío o la presoterapia. «Para aliviar la inflamación también podría orientarse por algo dinámico, alguna vez hemos visto Rafa Nadal en la bici al acabar un partido. Esto mejora la circulación y baja la inflamación», señala Torres.
Además, destaca el papel fundamental del sueño en la recuperación: «El descanso y la desconexión mental son esenciales. Muchas veces los deportistas revisan los partidos para analizar errores, pero también es crucial que encuentren momentos para relajarse y desconectar«.
Alcaraz volverá a la pista mañana, miércoles 15, con la oportunidad de seguir afinando su juego y demostrando por qué es uno de los grandes nombres del tenis actual. Con trabajo, paciencia y las estrategias adecuadas, el murciano no sólo aspira a ganar partidos, sino también a marcar una nueva era en el deporte.
