Soy farmacéutica y hoy hablamos sobre los beneficios de tomar borraja: desinflama, cuida la piel…
Si hablamos de salud femenina y bienestar hormonal, hay una planta que merece toda nuestra atención: la borraja (Borago officinalis). Esta joya de la naturaleza ha sido utilizada durante siglos por sus propiedades medicinales y su capacidad para aliviar diversos síntomas asociados a la menopausia, el síndrome premenstrual, la inflamación y el cuidado de la piel.
Pero, ¿qué hace que la borraja sea tan especial? Su riqueza en ácido gamma-linolénico (GLA), un tipo de omega-6 con poderosas propiedades antiinflamatorias y reguladoras del sistema hormonal. Además, su combinación con otros compuestos naturales como la cimicífuga, el trébol rojo y la angélica sinensis potencia aún más sus beneficios.
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Cinco razones para incorporar la borraja a tu vida
- Potente antiinflamatorio
El GLA presente en la borraja ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo, aliviando dolores articulares y musculares, especialmente en mujeres en la menopausia. Además, su efecto antiinflamatorio puede ser útil en casos de artritis reumatoide.
- Regulación hormonal y bienestar emocional
La borraja participa en la síntesis de prostaglandinas, reguladoras de diversas funciones biológicas, incluida la producción de estrógenos. Esto significa que puede ayudar a equilibrar las hormonas y reducir síntomas como los sofocos, la irritabilidad y los cambios de humor propios de la menopausia o el síndrome premenstrual.
- Aliada de la piel: menos arrugas y más hidratación
Gracias a su riqueza en omega-6 y antioxidantes, la borraja ayuda a retener la humedad en la piel, combatiendo la sequedad que muchas mujeres experimentan con la edad. Su contenido en mucílagos aporta una hidratación extra, reduciendo la aparición de arrugas, manchas y flacidez.
- Protección cardiovascular
Los ácidos grasos omega-6 presentes en la borraja, especialmente el GLA, ayudan a disminuir los triglicéridos y el colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, tienen un efecto anticoagulante y vasodilatador, lo que ayuda a prevenir la formación de coágulos y mejorar la circulación sanguínea.
- Ayuda en el control del peso y la retención de líquidos
Uno de los mayores retos en la menopausia es el aumento de peso y la acumulación de líquidos. La borraja contribuye a regular el metabolismo de las grasas y mejora la lipólisis (el proceso por
el cual el cuerpo descompone las grasas para obtener energía), lo que facilita la pérdida de peso.
Complementos naturales para potenciar los efectos de la borraja
Si buscas un apoyo extra para tu bienestar hormonal, suplementos como Isofos pueden ser un gran aliado. Contiene una combinación de ingredientes naturales como borraja, cimicífuga, trébol rojo y angélica sinensis, además de vitamina B6 y vitamina E acetato, que contribuyen a la regulación hormonal y al bienestar general. Podrás ver disminuidos los sintomas vasomotores más importantes en la mujer durante el climaterio como son los calores corporales y los sudores nocturnos que rompen tu sueño nocturno, haciendo que estés más irritada y sensible al día siguiente.
Las cápsulas de Omega-6 Plantis, formuladas con aceites de onagra y borraja, también pueden ser una excelente opción para mejorar la salud cardiovascular y combatir la inflamación.
Precauciones
A pesar de sus múltiples beneficios como en la piel, la borraja debe usarse con precaución. No se recomienda en embarazadas, lactantes ni en personas que toman anticoagulantes. Además, su consumo en exceso podría ser perjudicial debido a la presencia de alcaloides pirrolizidínicos, por lo que es importante elegir extractos de calidad y seguros.
Conclusión
La borraja es una planta con múltiples beneficios para la salud de la mujer, especialmente en la menopausia. Ya sea en forma de aceite, cápsulas o infusión, puede ser un gran aliado para equilibrar las hormonas, mejorar la piel, reducir la inflamación y proteger el corazón.
Pero recuerda: la clave del bienestar está en un enfoque integral. Una alimentación equilibrada, ejercicio regular y una gestión adecuada del estrés son fundamentales para sentirte bien a cualquier edad.
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⚕️ Farmacéutica titular en Farmacia Pilar Barrau Maó Menorca.
👁️ Optometrista en Óptica Barrau.
🔉 Divulgadora de salud.