¿Estás tomando Ozempic para adelgazar? Estos 4 ejercicios maximizan los resultados
La ciencia ha revolucionado la forma de cambiar los cuerpos de las personas y ahora casi todo es posible. El objetivo de muchos es adelgazar y estar en su peso, para poder tener ese cuerpo deseado o aquellas prendas de tu armario que queden un poco más ajustadas. Hay un medicamento que está revolucionando la estética de muchas personas por su alta efectividad, ya que te hace perder peso a ritmos acelerados. Sobre estas líneas hablamos del Ozempic y los ejercicios que debemos llevar a cabo para que nuestro cuerpo no se vea perjudicado.
Muchos han escuchado hablar de este medicamento que ha revolucionado el mundo de la ciencia e incluso podríamos decir que la estética. Su origen data de 2012 y fue desarrollado por la farmacéutica Novo Nordisk. Esta fórmula se originó con la misión de ayudar a los que padecen diabetes tipo 2, pero con el tiempo se ha descubierto que puede ser útil para aquellas personas que estén muy por encima de su peso y ayudarlas a perder grasa a un ritmo más ligero. ¿Sus efectos? Te quita el hambre, controla la ansiedad y contribuye a que el estómago reduzca su tamaño.
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Uno de los riesgos del Ozempic es la rapidez con la que se adelgaza y eso puede llevar a efectos secundarios de carácter estético poco deseados. Para aquellas personas que hacen ejercicio de forma regular, su rutina ya no es válida y tienen que adaptarse a una nueva situación, pudiendo evitar que la piel se quede flácida y que, según el cuerpo reduzca su volumen, esta se adapte y vuelva a su lugar. Estos son los ejercicios que muchos profesionales recomiendan y son esenciales:
Cardio
Es verdad que hacer cardio es uno de los ejercicios que más puede ayudar a bajar de peso, pero al ser un medicamento especificado para diabéticos, debemos tener cuidado con los posibles efectos secundarios. Andar es una de las principales actividades que se puede hacer en el día, ya que ayuda a quemar grasa, pero también provoca que el músculo se fortalezca. Es esencial acompañar todo este proceso con una buena dieta, puesto que debemos controlar el déficit calórico que se genera.
Sentadillas
Es un ejercicio sencillo que parece que no puede tener mucho efecto, pero con el Ozempic, es todo lo contrario. Este beneficia al fortalecimiento de las piernas, al igual que el anterior. Nos ayuda que el glúteo se mantenga firme y, aunque se pierda grasa, que el músculo ejerza una función sustitutiva de la misma. Hay que comenzar con una rutina de dos series de 10 sentadillas e ir aumentando según nos vayamos notando más ligeros.
Abdominales
Sobre este hay un pequeño debate y es que contribuye de manera efectiva a la pérdida de volumen abdominal. En los hombres es bastante común que la concentración de grasas sea en el abdomen, siendo este el foco principal. Los cánones de belleza siempre nos han planteado los vientres planos y esto es lo que buscamos. Es importante acompañar la rutina diaria con aceites y cremas reductoras para que el colágeno haga que la piel se contraiga. Se puede comenzar con dos series de 30 abdominales e ir aumentando paulatinamente.
Ejercicio de peso
En los gimnasios encontramos una amplia tipología de maquinaria que nos ayuda a potenciar la masa muscular. Las máquinas de poleas son un buen ejemplo, puesto que ejercitan el brazo, además del pecho, y hacen que el volumen del músculo crezca, para que nuestro cuerpo vaya cogiendo esa forma que buscamos. Es importante no hacerlo con más de 20 o 25 kilos, ya que el Ozempic tiene un compuesto llamado semaglutida, la cual aumenta la cantidad de insulina, que mezclado con hacer más fuerza de la normal, puede llevar a mareos.
