Todo lo que el yoga facial puede hacer por ti este verano
Jennifer Aniston, Meghan Markle, Madonna o Gwyneth Paltrow, son algunas de las famosas que han confesado practicar yoga facial a diario para tonificar los músculos faciales. Una práctica que, a juzgar por sus rostros, es la mar de eficaz. Hablamos con unos expertos para que nos expliquen en qué consisten estos ejercicios que se centran en cuello y rostro y ayudan a reducir la presencia de signos de la edad.
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Desde Facialderm nos sugieren una serie de ejercicios para liberar la piel del estrés facial, y poder así lucir un rostro terso y firme, listo para vivir momentos únicos bajo el sol de agosto. ¡Toma nota y prepárate para el yoga facial!
Comienza por tus labios
Inclina la cabeza de forma suave hacia atrás mirando hacia arriba. Una vez en posición, el siguiente paso es hacer ver que das un beso con sonido incluido si se prefiere. Este gesto debe repetirse unas 10 veces. A continuación, con la cara ya relajada respira profundamente y cuando exhales, sopla empujando los labios ligeramente, como si quisieras apagar una vela. Este ejercicio, además de ser beneficioso para los labios, ayuda a mantener la línea de la mandíbula firme.
Di adiós a las arrugas de la frente
Cierra los puños y, con la parte de la mano que va de los nudillos a las puntas de los dedos, masajea toda la parte de la frente hasta llegar a ambas sienes. De esta manera fortalecerás los músculos de la frente ayudando a que la piel se vea más firme y con las arrugas más difuminadas.
Pómulos rejuvenecidos
Sin mover el cuello, desde Facialderm nos explican que hay que mover los labios, mandíbula y toda tu estructura facial hacia un mismo lado –izquierda o derecha-. Utiliza una mano para estirar también la mejilla. Mantente en esta posición unos 10 segundos y repite el ejercicio 5 veces en ambos lados de tu rostro. Con la realización de este ejercicio de forma regular podrás ver cómo mejora la elasticidad de la piel de esta zona la cara.
Combate las ojeras
Empieza bajando los párpados hasta dejar los ojos entrecerrados. Es importante no cerrar los ojos por completo. Una vez con los ojos entrecerrados, mira hacia un lado durante cinco segundos y luego haz lo mismo hacia el otro. Ahora abre los ojos completamente para después volverlos a entrecerrar. Con los ojos aún entrecerrados mira hacia arriba unos 5 segundos y hacia abajo otros 5 segundos. Por último y sin cambiar la postura de los ojos, haz un círculo con la mirada llevándola hacia la derecha, luego arriba, hacia la izquierda y hacia abajo.
Este ejercicio favorece la circulación sanguínea del rostro, ayuda a recuperar el tono de la piel, así como suaviza las bolsas y ojeras de manera natural. De esta forma, podrás ver cómo rejuvenece tu mirada y cómo mejora su aspecto.
Rodillo facial
Si lo prefieres, puedes utilizar un rodillo facial que te ayude con el masaje. ¿Qué te ha parecido el yoga facial? Una vez empieces con él, y notes los primeros cambios, ¡no podrás dejarlo!
