El truco de Nuria Roca para perder hasta tres kilos: «Bebo entre cuatro o cinco vasos de agua al día»
Mientras Nuria Roca recuerda hoy, 21 de enero y Día del Abrazo, uno de los momentos más comentados de su paso por El Hormiguero (cuando habló de los beneficios de abrazar vacas como una forma de reducir el estrés), nosotros rescatamos otra de sus confesiones más sinceras. Aquella entrevista en la que la presentadora nos contó cómo consigue perder hasta tres kilos cuando tiene un evento especial, sin dietas milagro ni sacrificios extremos.
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«Conforme vas cumpliendo años, las cosas cuestan más y se notan menos»
Nuria Roca está incluso más espectacular que cuando empezó su carrera televisiva. Y no, no hay pacto con el diablo ni rutinas imposibles detrás. Hay constancia, sentido común y mucha honestidad. Ella misma lo admite: «Conforme vas cumpliendo años, las cosas cuestan más y se notan menos». Por eso, cuando quiere verse mejor para una fecha concreta, no improvisa: ajusta hábitos que ya forman parte de su día a día.
El agua, su gran aliada
Uno de los pilares de su rutina es la hidratación. Durante una presentación como imagen de Aquaservice, la presentadora nos confesaba que beber agua es algo que hace casi de manera consciente: «Al día suelo beber entre cuatro y cinco vasos de agua. Muchas veces se me olvida por el ajetreo, pero cuando me tomo un vaso me noto mucho mejor».
Para no fallar, tiene pequeños trucos: siempre una botella cerca y un gesto automático cada vez que pasa por la cocina. Nada sofisticado, pero eficaz.
Movimiento (y cabeza)
Aunque reconoce que no siempre ha sido constante, hace tiempo decidió cambiar eso: «Desde hace un año me propuse hacer deporte todas las semanas. Salgo a andar dos o tres veces por semana y me viene fenomenal, sobre todo mentalmente». Para ella, el ejercicio no es sólo físico: es una forma de ordenar la cabeza y rebajar el estrés.
Algo que conecta directamente con aquella experiencia de abrazar vacas, donde el ritmo lento, el calor corporal y la respiración pausada invitan a parar.
El truco de Nuria Roca para ‘deshincharse’ antes de un evento
Cuando se acerca una alfombra roja, una gala o una cita importante, Nuria no habla de adelgazar, sino de deshincharse. Y lo explica sin rodeos: «Cuando tengo algún evento e intento perder tres kilos, sé perfectamente qué tengo que dejar de comer».
¿Sus renuncias temporales? Las pipas por la noche viendo una serie (una de sus debilidades), comer más ligero, beber sí o sí cinco vasos de agua y moverse un poco más. Ajustes sencillos, pero sostenidos.
«Con tres o cuatro días ya sabes lo que tienes que dejar»
La presentadora también habla sin tapujos de la perimenopausia y de cómo el cuerpo cambia: “»hora haces un día dieta y sólo te sirve para ese día», bromea. Por eso insiste en la importancia de los hábitos: «Si los tienes interiorizados, cuando quieres hacer un esfuerzo, lo haces de verdad. Con tres o cuatro días ya sabes lo que tienes que dejar para deshincharte».