Qué es el ‘callo solar’, la tendencia de TikTok más viral, ineficaz y perjudicial
Hay que tener cuidado con las tendencias, tips, consejos y trucos que vemos en redes sociales. Cierto es que muchos de ellos nos sirven de gran ayuda, pero al mismo tiempo, un gran porcentaje puede provocarnos problemas serios de salud. Cuando hablamos de nuestra piel o alimentación, lo mejor es no prestar atención a lo que dicen las redes sociales. Desde hace un tiempo no dejamos de ver en TikTok la maravillosa idea (nótese el sarcasmo) de promover el concepto de callo solar… Un término sin ninguna base científica que puede provocar estragos en nuestra piel y organismo. Hoy te contamos todo sobre el callo solar, qué es, sus consecuencias y por qué, en ningún caso, deberíamos propiciarlo.
El ‘callo solar’
Desde hace un tiempo no paramos de escuchar el término callo solar. Un concepto que no para de popularizarse y cobrar protagonismo en redes sociales, sobre todo en TikTok.
Al parecer, varios influencers, prescriptores cosméticos y autoproclamados gurús de la salud han empezado a promover este concepto, refiriéndose a la exposición solar prolongada durante todo el año como una forma de protección progresiva que, supuestamente, permite que nuestra piel se adapte mejor a la radiación ultravioleta de cara a afrontar momentos de exposición en índices UV más altos.
Sí, has leído bien. Exponernos al sol de forma agresiva para fomentar la síntesis de vitamina D con el objetivo de evitar las consecuencias de la sobreexposición solar, ¿tiene sentido? Sigue leyendo.
Debemos aclarar que el callo solar no tiene absolutamente ninguna validación científica. Ciertamente, el sol en justa medida mejora diversas patologías de la piel, permitiendo a la misma adaptarse a su entorno bronceándose como respuesta a la agresión… Sin embargo, este bronceado no debe considerarse de ninguna manera una forma de protección.
La sobreexposición al sol y el bronceado siempre será perjudicial, ya que, como hemos mencionado en numerosas e infinitas ocasiones, puede provocar daño solar acumulativo. Además, esta tendencia no contribuye a formar ninguna capa de protección o resistencia.
Y es más, puede llegar a provocarnos lesiones malignas y otras afecciones relacionadas, y en algunos casos, ni siquiera se observa un beneficio significativo en los niveles de vitamina D en las personas expuestas.
La necesidad de exponerse al sol de cara a sintetizar vitamina D depende de múltiples factores, la pigmentación de nuestra piel, la latitud en la que nos encontremos, nuestra vestimenta y las partes de nuestro cuerpo expuestas u otros factores como la cantidad de radiación que recibimos (hora del día, contaminación, nubes, etc.).
Una exposición solar moderada, especialmente durante las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde, puede ser efectiva y segura para la síntesis de vitamina D sin exponer la piel a daños graves. Incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina D, como el pescado graso, los huevos y los productos fortificados, contribuye significativamente a alcanzar los niveles adecuados. También se puede considerar la suplementación bajo supervisión médica si la baja exposición solar y la dieta no son suficientes.
No existe el callo solar y la piel no se adapta a la radiación ultravioleta de manera saludable con la exposición progresiva. La forma adecuada de enfrentarse al sol es protegerse de manera efectiva.
Esto se puede lograr mejor con medios físicos como la ropa adecuada, sombrillas y sombreros, y complementándolo con el uso de protectores solares, ya sean físicos o químicos con un índice de protección alto.
