Entrenamiento semanal con Aitor Ojeda: errores cuando queremos adelgazar
Si buscas un entrenamiento semanal para perder peso, esto te interesa. Hemos entrevistado al entrenador personal Aitor Ojeda, experto en la materia. El canario nos ha dado las claves de su método, nos ha ofrecido en exclusiva una estupenda planificación para siete días y nos ha brindado la oportunidad de conocerlo un poco mejor.
Pregunta: ¿ Cuándo y por qué decidiste dedicarte a lo que te dedicas?
Respuesta: Desde que estaba estudiando la carrera empecé a trabajar y aprender sobre el entrenamiento personal, entonces desde ese momento supe que quería enfocarme en ayudar a otras personas de esta manera.
P: La bio de tu Instagram indica que tu especialidad es la pérdida de grasa. ¿Por qué te focalizaste en esto?
R: Durante toda mi vida he tenido complejos sobre mi cuerpo. Nunca estuve a gusto, me daba vergüenza quitarme la camisa delante de otras personas y no entendía cómo a pesar de practicar deporte no conseguía resultados. Tenía cierto sobrepeso y eso me hizo replantearme que algo fallaba.
Un amigo cariñosamente me dijo, “ Aitor acéptalo, tu vas a estar gordito toda tu vida” 🙂 y aunque al principio me molestó su comentario, luego me hizo reflexionare y negarme a que por mi genética o lo que fuera tuviera que ser gordito toda mi vida. Así que a partir de ahí me enfoqué más aún en lo relacionado con la pérdida de grasa y sobre todo en cómo conseguir resultados a largo plazo y de forma sostenible sin tener que estar a dieta toda mi vida. Además me di cuenta que hay un problemón enorme en la sociedad en cuanto al sobrepeso y la obesidad.
Por todo esto decidí enfocarme en la pérdida de grasa. Para ayudar a otras personas a salir de esa montaña rusa donde pierden peso, lo vuelven a ganar y se pegan todo el tiempo así haciendo dietas. Yo me enfoco en ayudarles a que consigan resultados a largo plazo.
P: ¿Cuales crees que son los errores que solemos cometer cuando queremos perder peso?
- Obsesionarnos con el resultado sin prestar atención al proceso. La mayoría de las personas que quieren perder grasa todas las mañanas se levantan y lo primero que hacen es pesarse y eso les crea frustración porque los resultados que consiguen día a día no son muy visibles.
- Hay muchas personas obsesionadas con el resultado y no se dan cuenta que en el proceso es donde está la clave. Y esto lleva tiempo. Este es otro error. Querer resultados de un día para otro. La pérdida de grasa lleva tiempo y hay que hacerlo bien. No se consiguen resultados de un día para otro.
- También restringir por completo tu alimentación. Pasas de comerlo todo a no comer nada y la ansiedad que eso te provoca hace que sea insostenible y de repente cuando te das cuenta estás metiéndote un atracón de locos y no sabes ni por qué.
- Por último la falta de planificación en tus comidas y entrenamientos.
P: ¿ Por medio de qué vías podemos conocer, ver o leer tus consejos?
R: A través de mi Instagram (The Health Dealer) y a través de mi canal de Youtube.
P: ¿Y contratar tus servicios?
R: Tendrían que escribirme a través de Instagram o enviarme un email a info@thehealthdealer.com para poder valorar en qué situación se encuentran, valorar que fallos están cometiendo y ver si les puedo ayudar y en caso de qué si y ellos quieran les cuento cómo trabajaríamos.
Plan de entrenamiento con Aitor Ojeda
Lunes HIIT Full body :
