Cómo regular los desajustes hormonales femeninos
Las mujeres tenemos más de 50 hormonas que ayudan a regular todo el organismo. Desde el estado de ánimo o el metabolismo hasta el deseo sexual, los patrones de sueño, la reproducción y cómo se actúa frente al estrés. En un mundo perfecto se tendría un nivel óptimo de cada hormona y todas ellas trabajarían juntas en sincronía. En la realidad, las hormonas son extremadamente sensibles, y cuando el cuerpo produce demasiado o muy poco de una de ellas, puede tener un efecto dominó en otras. ¿Qué causa el desequilibrio hormonal en las mujeres? ¿Cuáles son los síntomas comunes del desequilibrio hormonal en ellas? Y en última instancia, ¿cuáles son algunos remedios para ayudar a mantener el equilibrio hormonal femenino? Como las preguntas no son pocas, en COOL, acudimos a una ginecóloga para arrojar un poco de luz a asunto. Descubre cómo regular los molestos desajustes hormonales junto a la Dra. Sánchez Dehesa.
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¿Qué causa el desequilibrio hormonal en las mujeres?
«Las mujeres se encuentran naturalmente con fluctuaciones hormonales durante la pubertad, el embarazo, la lactancia y la menopausia. Las hormonas reproductivas de las mujeres también disminuyen y fluyen naturalmente cada mes a medida que avanzan a través de las cuatro fases de su ciclo menstrual: menstruación, folicular, ovulación y lútea», explica la ginecóloga Sánchez Dehesa.
«El ciclo menstrual y otras fases de la vida pueden verse alterados por desequilibrios hormonales irregulares. Hay muchas causas de desequilibrio hormonal irregular en las mujeres. Las causas se pueden dividir en tres categorías generales: condiciones médicas, estilo de vida y medio ambiente»
Remedios para los desequilibrios hormonales femeninos
«Los desequilibrios hormonales no desaparecen. Es probable que empeoren, afecten otras hormonas y puedan desencadenar problemas de salud graves si no haces nada para que tu cuerpo vuelva a su estado normal. Los cambios en el estilo de vida son los mejores remedios naturales que tienes contra los desequilibrios hormonales. Sin embargo, si estás luchando con múltiples síntomas que generan los desequilibrios hormonales, asegúrate de consultar a tu médico», comenta la Dra. Sánchez-Dehesa.
Ejercicio
La doctora nos apunta la importancia del deporte para mantenernos bien por fuera y por dentro. «El ejercicio es algo necesario, ayuda a reducir los niveles altos de cortisol y mejora el nivel de azúcar en la sangre·, explica.
Dieta saludable
La elección de alimentos pueden influir en la salud hormonal. «El exceso de azúcar y las grasas no saludables están relacionados con el aumento de peso
y los altos niveles de estrógeno en las mujeres», apunta la experta.
Algunos productos naturales que ayudan a regularnos
El ¡Strong Bite Chocolate’ es un suplemento enriquecido con calcio con un rico sabor que será nuestro gran aliado. Estos chocolates de calcio cuentan con superpoderes para la salud femenina. Mantienen los huesos fuertes y resistentes, gracias a una fórmula que contiene 500 mg de calcio por cada chocolate, proporcionando la mejor dosis diaria.