En muchas ocasiones nos hemos preguntado cómo se mantienen los atletas para rendir al máximo. La mayoría tienen una dura rutina de entrenamiento, que les hace mantenerse alerta y que puedan ejercer su disciplina de la manera más efectiva. Aunque parezca mentira, en la Fórmula 1 es algo que existe y es que no tiene que ser sencillo conducir un vehículo de tales dimensiones y deben mantener su físico de manera óptima para poder llegar al oro. Al igual que los futbolistas, estos también se someten a pruebas de rendimiento y hemos descubierto cuál es la del piloto de Fórmula 1, Charles Leclerc.
Lo que llevan a cabo es un entrenamiento de alta precisión, es decir, la rutina que tiene diseñada es altamente técnica. Estos están creados de manera meticulosa y está claro que las máquinas con las que lo desarrollan tienen que ser de la máxima calidad. En este caso, el monegasco vemos que opta por las de Technogym y hemos podido observar cómo lo mostró al visitar la sede central de la casa en Cesena.
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Es curioso, puesto que la marca italiana ha dado vida a la primera solución de entrenamiento de fuerza para todos los grupos musculares impulsada por inteligencia artificial. En su gimnasio ha incorporado el Biostrength, junto con el Reform, puesto que es una maquinaria que le permite prepararse de manera efectiva. En definitiva, podríamos afirmar que es de los primeros deportistas en el mundo que entrena con inteligencia artificial y, viendo su físico, podemos decir que al piloto de Ferrari le funciona.
Realmente, su presencia en el Technogym Village fue con la misión de someterse a una sesión exclusiva de evaluación de rendimiento, como parte de su preparación para la temporada F1 2026. Los exámenes a los que se expuso nos han dejado ver cuál es su rutina de entrenamiento, puesto que estos ejercicios los está practicando de manera constante.
Entrenamiento de fuerza de Charles Leclerc
Una de las pruebas que le hicieron en el lugar fue la de fuerza y es que, aprovechando el uso de la IA y la retroalimentación adaptativa, esta es capaz de medir el rendimiento muscular y los desequilibrios para optimizar el desarrollo de la fuerza. En la rutina de entrenamiento de los pilotos de Fórmula 1, este es de suma importancia, puesto que se centra en preparar al de Mónaco para soportar las llamadas «fuerzas G extremas» y altas temperaturas, con especial énfasis en el fortalecimiento del cuello, piernas y hombros. Esto es así, puesto que el casco se puede llegar a sentir como si pesara 30 kilos, además de que los pilotos ejercen una fuerza de 120 kg sobre el acelerador en una curva y ayuda a controlar la respiración durante las dos horas de carrera.
La capacidad aeróbica
Sí, parece que no puede servir de mucho, pero en este deporte es algo esencial. Aquí se le hizo una evaluación de VO2max, que mide la eficiencia cardiovascular y el potencial de resistencia. Esto es un punto crucial de práctica y es que la adrenalina en las carreras se dispara y es fundamental para resistir esa dura conducción de más de hora y media con frecuencias cardíacas de hasta 170 latidos por minuto. Se basa en sesiones diarias de alta intensidad con ciclismo, carrera e incluso natación, enfocadas en la máxima absorción de oxígeno VO2max. Un punto esencial para que Charles Leclerc llegue preparado a la Fórmula 1.
Tiempo de reacción, algo esencial para Charles Leclerc en la Fórmula 1
Aparte de ser una de las pruebas esenciales que se les hace, es algo que tienen que practicar y no es sencillo. Los pilotos de Fórmula 1 entrenan su tiempo de reacción para responder en aproximadamente 0,2 segundos, un poco más rápido que la media humana. En esta, Charles Leclerc, por ejemplo, lo hace utilizando entrenamiento visual con luces, ejercicios de coordinación ojo-mano, como atrapar pelotas de ping-pong o pelotas de reacción, incluso deportes de raqueta o artes marciales.
Último paso de la revisión
Los pilotos pasan meses entrenando para este momento final, algo simple como la revisión. Charles Leclerc, para llegar a la Fórmula 1, se sometió a un análisis profundo de sus condiciones generales gracias a la herramienta de evaluación impulsada por IA de Technogym. Lo que hace esto es medir la composición corporal, equilibrio, flexibilidad, fuerza y capacidades cardiovasculares, así como el estado cognitivo. Es un momento definitivo, puesto que este pone en jaque su carrera, la temporada e incluso la situación dentro del equipo.
