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Las razones que convertirán la comba en el ejercicio más sano del verano

Irina Shayk en el gimnasio. /Foto: Getty

La comba es un excelente ejercicio cardiovascular, perfecto para quemar calorías, adelgazar, fortalecer el corazón o recuperar masa ósea. Brazos, piernas, abdomen… «Con la comba, todo el cuerpo entra en movimiento», apunta Álex García, director de Fit Club Mdrid, gimnasio boutique de entrenamientos personalizados. «Saltar a la comba es un ejercicio muy habitual en una tabla de ejercicios para calentar y activar el cuerpo justo antes de comenzar a practicar deporte, ya que involucras cada músculo de tu cuerpo en el ejercicio».

Irina Shayk saltando a la comba. /Foto: Gettyc

Con la comba consigues adelgazar y mucho más

Según el experto, algunos de los beneficios que tiene saltar a la comba más allá de favorecer la pérdida de peso son:

  • Ayuda a perder peso y es un poderoso ejercicio cardiovascular
  • Involucra cada músculo del cuerpo y mejora la resistencia
  • Ayuda a eliminar líquidos
  • Favorece la coordinación y aumenta la agilidad y la velocidad
  • Elimina el estrés y mejora el control de nuestra respiración

Por todas estas razones, saltar a la comba se ha convertido en uno de los ejercicios de moda gracias a sus múltiples beneficios y resultados. Para el exclusivo gimnasio Fit Club Madrid este entrenamiento forma parte de sus imprescindibles a la hora de establecer una tabla de entrenamientos personalizados.

Irina Shayk saltando a la comba. /Foto: Gettyc

Consejos para adelgazar saltando a la comba

  • Comienza con una movilización en las articulaciones, en especial, en tobillos, muñecas y rodillas.
  • Elegir el material adecuado, así como la longitud de la cuerda.
  • Debes practicarlo con la espalda recta, los hombros relajados y la mirada al frente.
  • Los brazos deben permanecer pegados al cuerpo
  • Las rodillas tienen que estar ligeramente flexionadas para amortiguar el golpe y no sufrir lesiones.
  • Mantén activado el core durante toda la sesión de entrenamiento.
Irina Shayk saltando a la comba. /Foto: Getty

¿Te animas a saltar a la comba para adelgazar?