Salud

¿Por qué es bueno beber agua en ayunas?

agua en ayunas
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Mucho se está hablando últimamente de los beneficios de beber agua. Además de depurar toxinas, es un gran método para cuidar nuestra piel y combatir la retención de líquidos. ¿Quieres saber por qué es tan importante beber agua en ayunas?

Beneficios de beber agua en ayunas

beber agua en ayunas
Además de eliminar toxinas, ayudamos al metabolismo a quemar grasas sobrantes.
  • Favorece la eliminación de las toxinas y su expulsión a través de la orina.
  • El agua activa el metabolismo para que funcione el resto del día.
  • Minimizar los efectos nocivos de sustancias como el alcohol, el tabaco o las grasas.
  • Ayuda a mantener la elasticidad de la piel y previene el envejecimiento.
  • Es un hábito ideal para aquellas personas que quieran bajar de peso ya que además de ayudar a limpiar toxinas, quema as grasas y aumenta la sensación de saciedad.
  • Mantiene la salud de los órganos internos, mejora el tránsito intestinal, y nos ayuda a controlar el cortisol (hormona del estrés).
  • Combate el estreñimiento ya que estimula el movimiento intestinal.
  • Reduce el nivel de acidez de estómago.
  • Favorece al equilibrio de la temperatura corporal.
  • Actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones.

La “terapia del agua” según los japoneses

beber agua en ayunas
Según esta filosofía, no se debe consumir nada hasta pasados 45 minutos después de beber agua.

Los japoneses siguen lo que se conoce como la “terapia de agua” que se basa en beber agua en ayunas y en cómo ha de beberse el resto del día. Sus indicaciones son:

  • Hay que tomar 4 vasos de agua al levantarse.
  • No se debe tomar nada hasta 45 minutos después de beber el agua.
  • El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia y no debe contener flúor ni otros químicos.

¿Cuándo y cómo tomar agua en ayunas?

beber agua en ayunas
Es mejor beberla templada o caliente y con un poco de limón.

Puedes tomarla natural, pero mejor templada o caliente que fría, ya que mejora la digestión y la quema de grasas.

Por otro lado, si quieres complementar todos los beneficios del agua puedes agregarle un poco de jugo de limón. El agua con limón en ayunas es una bebida rica en propiedades que ayudan a combatir virus y bacterias. Además, te aportará vitamina C, clave para fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades.

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