Alimentación

Acai berry, el fruto que ayuda a adelgazar

Acai berry
Las bayas de Acai se han convertido en una tendencia en las dietas de adelgazamiento.
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Entre los productos naturales encontramos muchos alimentos que nos ayudan a perder peso. Es el caso del acai berry, un fruto que se ha convertido en toda una tendencia de las dietas de adelgazamiento. ¿Quieres conocer todas sus propiedades? No te pierdas el artículo de hoy.

¿Qué es y qué propiedades tiene el acai berry?

acai berry
Tiene un alto nivel e antioxidantes, vitaminas y fibra.

Es una pequeña fruta cuyo origen está en las palmeras de Acai que crecen en Brasil. De tamaño inferior a una uva y de color oscuro, este fruto ya es un viejo conocido de los indígenas que lo utilizan por sus preciados beneficios.

Sus nutrientes se encuentran en la cáscara y en la pulpa y son los siguientes:

  • Antioxidantes (tiene un 300% mas que una uva).
  • Ácidos grasos omega 9 y omega 6 que protegen la salud cardiovascular.
  • Fibra que ayuda a la digestión y al correcto funcionamiento del tránsito intestinal.
  • Vitamina B1, C y E (45 mg. Por cada 100 gramos), que refuerzan el sistema inmunológico.
  • Contiene 16 aminoácidos y minerales como calcio, zinc, hierro, magnesio y potasio.

Beneficios del Acai Berry

Adelgazar
Por sus propiedades saciantes y depurativas, el acai berry es ideal para dietas de adelgazamiento.
  • Es antioxidante

    Debido a estas propiedades antioxidantes previene el envejecimiento celular.

  • Diurético

    Funciona como un excelente diurético. Es por ello que se convierte en aliado perfecto de las dietas de adelgazamiento.

  • Ayuda a controlar el colesterol

    Regula el colesterol malo (LDL), por lo que puede prevenir enfermedades cardiovasculares.

  • Ayuda contra el estreñimiento

    Su alto contenido en fibra hacen que el Acai sea un remedio infalible contra el estreñimiento. 

  • Aliado para perder peso

    Ayuda a perder peso porque aumenta la sensación de saciedad gracias a la fibra que contiene. Además, al ser depurativo ayuda a eliminar grasas y a deshinchar el cuerpo (sobre todo si se consume en ayunas).

  • Refuerza el sistema inmunológico

    Gracias a su contenido en ácido elágico, un polifenol que ayuda a combatir bacterias e infecciones por virus.

¿Cómo se consume?

acai berry
Se puede consumir de forma natural o en suplementos alimenticios.

Se puede consumir de forma natural como fruto para ensaladas, batidos y recetas variadas. En este caso no tiene efectos secundarios negativos para la salud.

También puede tomarse en polvo, en cápsulas o como suplemento alimenticio. Aquí si que hay que tener en cuenta que si se trata de niños pequeños o embarazadas hay que consultar previamente al médico para evitar contraindicaciones o alergias.

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