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Causas y consejos para rebajar la creatinina alta

Causas y consejos para rebajar la creatinina alta
El embarazo es una de las causas de la alteración de los niveles de creatinina
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Los riñones son una parte fundamental de nuestro organismo. Un funcionamiento incorrecto de los mismos puede ocasionarnos graves problemas renales. La creatinina juega un papel fundamental en la eliminación de deshechos del cuerpo a través de ellos. Veamos qué es y cuáles son sus niveles normales.

¿Qué es la creatinina?

creatinina
Los análisis de orina son fundamentales para averiguar cuáles son nuestros niveles de creatinina.

La creatinina es un producto de desecho del metabolismo resultado de la actividad muscular y es producida por el cuerpo de forma constante. Se filtra por los riñones y es expulsada por la orina.

Para conocer sus niveles hay que realizar un análisis de orina. El rango  de referencia en las mujeres está entre 0.5 a 1.0 mg/dL y para los hombres entre 0.7 a 1.4 mg/dL.

La creatinina señala el funcionamiento correcto de los riñones. Cuando ésta aumenta hay que intentar reducirla y por el contrario, cuando es demasiado baja puede estar relacionada con un trastorno muscular.

Causas de la creatinina alta

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La deshidratación puede ocasionar un aumento de creatinina no deseado.

Unos niveles de creatinina altos en nuestra sangre señalan problemas renales. Entre las causas más importantes, están las siguientes:

  • Insuficiencia renal

    Al darse este tipo de insuficiencia en los riñones, eliminar los deshechos a través de la orina no se realiza como deberían.

  • Obstrucción de las vías urinarias

    Puede derivar en afecciones como cálculos renales, infecciones o una función renal inadecuada.

  • Deshidratación

    Cuando no hay agua suficiente no se pueden depurar los deshechos que se acumulan en la sangre de forma correcta.

  • Embarazo

    La preeclampsia puede provocar una subida de tensión arterial que puede terminar provocando eclampsia. Ambas dañan seriamente el funcionamiento renal.

  • Enfermedades musculares

    Como la rabdomiólisis, que se descompone el músculo y libera sustancias de las fibras musculares en la sangre, dañando los riñones.

Cómo bajar los niveles de creatinina

creatinina
Para reducir sus niveles, el ejercicio físico es muy importante.
  • Beber agua. Entre 1,5 a 2 litros de agua al día.
  • Controlar la hipertensión.
  • Hacer ejercicio de manera habitual sin excederse.
  • Elimina alimentos de tu dieta que contengan residuos ácidos como es el caso de las nueces, café, alcohol o arándamnos,
  • Evita los alimentos ricos en purinas como embutidos, vísceras, sardinas, vieiras o anchoas.
  • Reduce la ingesta de alimentos con mucho potasio como espinacas, patata, naranja y repollo.
  • Aumenta el consumo de frutas, verduras, hortalizas frescas y carnes sanas como pollo, pavo o conejo y pescados blancos.
  • Incorpora a tu dieta alimentos diuréticos como espárragos, piña, o alcachofas.

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