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Los grandes beneficios del aeroyoga

Aeroyoga
Imagen: Corbis
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El yoga nos tiene enganchados. Esto es debido a que además de ser el ejercicio de moda, aporta numerosos beneficios a nuestra salud. En este caso, vamos a conocer los del aeroyoga, un tipo de disciplina muy divertida y saludable.

¿Qué es el aeroyoga?

aeroyoga
Acrobacias de aeroyoga. Foto: Workout ekapocs

El Aeroyoga también es conocido como Yoga Aéreo o Antigravity yoga. Consiste en combinar la práctica del Yoga con movimientos acrobáticos, ejercicios de Pilates y danza. Se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de una especie de “columpio” de tela sostenido desde el techo.

Beneficios del yoga aéreo

Aeroyoga
Cuerpo y mente se ven beneficiados con la práctica del aeroyoga. Imagen Pinterest.
  • En primer lugar, no hace falta ser experto para practicarlo. Además, en los centros especializados se adaptan al ritmo de cada alumno.
  • Fortalece las abdominales. Uno de los grandes beneficios del aeroyoga es que se trabaja la musculatura sin forzar las posturas y sin dañar la columna. En este caso además, los abdominales se ven reforzados a través de los ejercicios de acrobacias y equilibrios.
  • Mejora los problemas de circulación, debido al efecto de drenaje linfático, que se produce al tener las piernas elevadas en el columpio. De esta forma, disminuyen la celulitis y otros problemas circulatorios.
  • Combate el estrés. Al igual que en la práctica de yoga clásico, bajan los niveles de estrés y ansiedad, favoreciendo la concentración y el equilibrio cuerpo-mente.
  • Alivia los dolores de espalda. Mejora la postura y la movilidad de la columna.
  • Tonifica y redefine la silueta.
  • Reactiva el aparato respiratorio.
  • Es divertido. Gracias a la realización de posturas invertidas y acrobacias, es un ejercicio que hace salir de la rutina a quien lo practica.
  • Estimula la capacidad creativa y la claridad mental.
  • Fortalece las articulaciones.
  • Tiene un gran poder anti-edad. 
  • Ayuda a mantener un control total de nuestro cuerpo, conocernos mejor y saber nuestras limitaciones.
  • Ante una lesión, es una buena técnica de rehabilitación, ya que devuelve a los músculos su estado normal.
  • Es un buen aliado para perder peso. Una suspensión de unos 50 minutos, puede quemar una cantidad igual o superior a 320 kcal.

Así que, ya sabéis, una excelente práctica para tener una vida mucho más sana y, claro está, saludable.

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