Salud

5 errores que acaban provocando molestias en los hombros

5 errores que acaban provocando molestias en los hombros
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Una de las partes de nuestro cuerpo más propensa a las lesiones son los hombros. En gran parte se debe a errores puntuales que acaban provocando molestias en esta articulación, en los ligamentos y en los tendones de esta zona. Al contar con un gran rango de movimiento y flexibilidad las posibilidades de padecer algún tipo de percance también son mayores. Las opciones de sufrir una lesión se multiplican cuando empezamos a ir al gimnasio y levantamos grandes cargas. El hombro pasa a implicarse en distintos ejercicios multiarticulares y complejos, además de los específicos. Para que se reduzcan al máximo cualquier tipo de problema, a continuación te detallamos los 5 errores que acaban provocando molestias en los hombros.

Calentar mal y poco

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Cuando acudimos al gimnasio con intención de levantar pesas y hacer trabajo de fuerza lo más adecuado es prepararse previamente con un calentamiento completo. No todo el mundo parece aplicarlo. En primer lugar haremos algo de ejercicio aeróbico de manera suave y movilización de las articulaciones, para acabar realizando un calentamiento más específico en los hombros, que son la parte del cuerpo que tendrá que soportar más carga.

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