Nutrición

Cómo influye el tamaño y el color de los platos para adelgazar

Cómo influye el tamaño y el color de los platos para adelgazar
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A la hora de perder peso no sólo nos fijaremos en los alimentos que comemos. Hay otros aspectos que también contribuyen a ello como es la elección de la vajilla. Hoy te explicaremos cómo influye el tamaño y el color de los platos para adelgazar. Será, sin lugar a dudas, una buena oportunidad para que reduzcas el consumo de calorías. Ya se sabe que a la hora de realizar una dieta no le concedemos la importancia adecuada a pequeños detalles que a la larga son esenciales para conseguir nuestros objetivos.

Platos de menor tamaño

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La principal recomendación que te vamos a hacer es que sustituyas los platos de mayor tamaño por otros que tengan menos capacidad. Esa sugerencia viene avalada por distintos estudios que han demostrado el menor consumo de calorías. No podemos pasar por alto que durante los últimos años se ha incrementado hasta un 23% el tamaño de las raciones. La diferencia entre un plato grande y uno mediano es importante. Puede llegar a haber una diferencia de entorno a 50 calorías más al día, lo que se puede traducir en un incremento del peso de dos o tres kilos al año.

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