Salud

Dormir mal incrementa el riesgo de engordar

Dormir mal incrementa el riesgo de engordar
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No dormir bien de noche trae consigo una serie de consecuencias, como puede ser el cansancio, malestar general o estados de mal humor. Un estudio reciente asegura que la escasez de sueño también afecta al peso, es decir, dormir mal incrementa el riesgo de engordar. Los autores de investigación son las Universidades de Uppsala (Suecia) y Tübingen y Lúbeck (Alemania) y demuestran que las personas con insomnio suelen tener más hambre.

Más consumo de calorías

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Después de no haber dormido las horas suficientes, que los profesionales cifran entre 7 y 8 al día, las personas consumen en torno a las 300 y las 500 calorías extras. Cuando nos encontramos privados de sueño se activan los centros de recompensa en el cerebro. Esto provoca que se pierda la capacidad para evaluar y a la hora de realizar elecciones sobre los alimentos no estemos muy acertados. El primer estudio sobre este tema se remonta a comienzos de los años 70 del siglo pasado. En él tomaron parte 70.000 enfermeras y se comprobó que aquellas profesionales que dormía menos contaban con un mayor índice de masa corporal. Esa tendencia se alargó durante tres lustros más, que fue el tiempo que se prolongó el estudio.

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