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Los mejores alimentos para ponerse moreno

Los mejores alimentos para ponerse moreno
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El verano está mucho más cerca de lo que pensamos, de ahí que es preciso que nos vayamos poniendo a punto para la época. Además de lucir un cuerpo sin grasa, también luce mucho el moreno en la piel. A la hora de conseguir un bronceado más o menos intenso desempeña una labor importante la alimentación. Hay mucha gente que no dispone de tiempo para tomar el sol en la playa o en la piscina y que opta por otras soluciones igual de válidas. De esta manera también protegemos nuestra piel de la posible aparición de manchas o arrugas. A continuación te desvelamos los mejores alimentos para ponerse moreno.

Alimentos ricos en betacaroteno

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El betacaroteno es un nutriente que se convierte en vitamina A cuando llega al intestino y a continuación el hígado se ocupa de almacenarlo como retinol. Es un componente básico en la pigmentación de la piel. Además de potenciar el color de la piel también se convierte en un gran antioxidante, por lo que también desempeñará una labor de protección ante la posible aparición de melanomas y fortalecerá la piel. El betacaroteno lo podrás encontrar sobre todo en frutas y verduras que tengan un color rojo, naranja y amarillo, como pueden ser los tomates, la zanahoria, melocotes y mango. En las hortalizas como el perejil, espinacas o acelgas, todas ellas de color verde, también está. La zanahoria, además, es un alimento perfecto contra el estrés.

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