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Cómo regular la bicicleta de spinning

Cómo regular la bicicleta de spinning
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Para realizar correctamente una clase de spinning no sólo hay que contar con una bicicleta especial para este deporte, también hay que saber regular la altura del sillín y del manillar. Es importante que te encuentres a gusto y que puedas aguantar una hora de entrenamiento sin tener ningún problema. Procura adoptar una postura adecuada, ya que de lo contrario podrías poner en riesgo la salud de la espalda o de otras partes del cuerpo. Perderás un par de minutos a la hora de regular la bicicleta, pero merece la pena llegar con antelación a clase y tenerlo todo a punto para la hora de la verdad. Te detallamos a continuación cómo regular la bicicleta de spinning.

Altura del sillín

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Lo primero en lo que nos fijamos cuando vamos a regular la bicicleta es en la altura del sillín. Para ello nos colocamos de pie junto a ella e intentaremos que el sillín esté casi en paralelo al hueso de la cadera. Una vez que nos subamos a la bicicleta será el momento de comprobar si está bien ajustado el sillín y para ello comprobaremos si la pierna queda prácticamente extendida aunque con la rodilla un tanto flexionada cuando el pedal se encuentre en su punto más bajo. En lo que respecta a la inclinación del sillín, lo más conveniente es que quede paralelo al suelo, ya que si la punta queda para abajo lo más probable es que nos resbalemos cuando estemos en el entrenamiento y si mira para arriba podría causarnos molestias.

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