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Cómo hacer deporte sin miedo a lesionarse

Cómo hacer deporte sin miedo a lesionarse
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El incremento de la práctica deportiva durante los últimos años ha disparado el riesgo de lesiones. Las más comunes son los esguinces, que se trata de una elongación o rotura parcial de aquellos ligamentos que unen las articulaciones. como el tobillo y la rodilla. El Anuario de Estadísticas Deportivas de 2014, elaborado por el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte, asegura que en España hay más de 16 millones de personas que realizan ejercicio de manera regular y el 90% de ellas lo hacen con bastante intensidad al menos un día a la semana. Hoy te enseñamos cómo hacer deporte sin miedo a lesionarse.

Motivos de las lesiones

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Los esguinces se pueden producir en tobillos, rodillas, dedos, cuello, hombros, etc y se puede desarrollar con mayor o menor intensidad. Hay que decir que los deportistas aficionados se suelen cuidar mucho menos que los profesionales de alta competición, de ahí que acaben sufriendo con más frecuencia este tipo de lesiones, que tampoco revisten de mucha gravedad. Los motivos son la falta de preparación, un calentamiento poco adecuado y menos ejercicios de potenciación.

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