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5 consejos para reducir el consumo de golosinas entre niños y mayores

5 consejos para reducir el consumo de golosinas entre niños y mayores
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A nadie le amarga un dulce. Y es que las golosinas siguen siendo un gran reclamo tanto para niños como para mayores. Cada vez que pasamos por delante de un kiosco o en el supermercado nos entran ganas de comprar unas gominolas, unos caramelos o regalices. El problema es que el porcentaje de personas con problemas de sobrepeso cada vez es mayor. Hay que ofrecer una alimentación sana y equilibrada que permita rebajar el riesgo de padecer enfermedades tanto ahora como en el futuro. Sigue con atención los 5 consejos para reducir el consumo de golosinas entre niños y mayores.

Pequeñas cantidades

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No se trata de eliminar de la dieta infantil el consumo de chucherías. Más bien habría que reducir la cantidad que se ingiere. Desde bien pequeños hay que enseñarles que con una ración pequeña será suficiente. Les emplazaremos a que compartan las golosinas de gran tamaño o les serviremos los caramelos en platos más pequeños. Hay que evitar siempre que se pueda que vean los dulces como un premio o una recompensa, ya que de esa manera lo único que conseguiremos es que sitúen a este tipo de alimentos en una posición privilegiada. Cuando hagan algo bien les reconoceremos su esfuerzo con palabras bonitas, no con comida.

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