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Cómo entrenar para un triatlón

Cómo entrenar para un triatlón
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Para completar un triatlón se exige mucho tiempo y esfuerzo. Como ya sabrás, en esta disciplina se exige carrera a pie, ciclismo y natacion, por lo que se puede considerar como el deporte más completo. Muchas de las personas que se han dedicado al running o la bicicleta han apostado por esta actividad en busca de nuevos objetivos. Hoy te enseñamos como entrenar para un triatlón.

Carrera

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De las tres disciplinas que hay en el trialtón, la carrera quizás sea la más asequible para la mayoría de los deportistas. La mayoría de nosotros alguna vez ha salido a correr y muchos de los triatletas proceden del mundo del running. Esto no significa que a la hora de realizar la preparación la dejemos en un segundo plano. Todo lo contrario. Si consideras que puede ser tu punto fuerte no dudes en intensificar los entrenamientos de carrera a pie. Durante las dos primeras semanas de entrenamientos haremos cada deporte por separado, por lo que dedicaremos un par de días a correr únicamente. En un principio destinaremos entre 20 y 40 minutos a la carrera. Intentaremos durante las primeras sesiones escoger superficies llanas, para ir incrementando la dureza con el paso de los días.

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