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Cuatro claves para mejorar en los entrenamientos de pesas

Cuatro claves para mejorar en los entrenamientos de pesas
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Para estar más fuertes es preciso seguir una serie de recomendaciones y un estilo de vida recomendable. Nosotros te aportamos a continuación cuatro claves para mejorar en los entrenamientos de pesas:

  • Hacer adecuadamente los ejercicios: realizar perfectamente la técnica de cada ejercicio. Es fundamental respetar los movimientos para mejorar nuestra masa muscular. Si el trabajo es el adecuado, nuestros músculos se desarrollarán mejor y además no correremos el riesgo de sufrir una lesión.
  • Emplear el peso adecuado: por lo general cometemos el error de meter más carga de la que podemos soportar y eso puede llevarnos a realizar mal los ejercicios y adquirir una serie de vicios que nos pueden pasar factura con el tiempo. Es posible que así hagamos mal los entrenamientos y la técnica no sea la mejor. Es uno de los 5 principales errores que cometemos en el gimnasio.
  • Mucha paciencia, ya que se tardará en progresar. Para mejorar hay que trabajar prácticamente a diario y es fundamental la paciencia. Lo más normal es que vayamos de menos a más, para notar así la progresión. Dejaremos de lado las prisas y será el cuerpo el que nos oriente a la hora de marcar el ritmo más conveniente. Poco a poco iremos incrementando las cargas, al tiempo que se mejorará la técnica. Para mejorar en los entrenamientos de pesas hay que ser constante.
  • Incluir una variedad de ejercicios para no caer en la rutina. De esa forma conseguiremos estar en todo momento activos y no caeremos en la monotonía de hacer siempre lo mismo, pero lo más importante es que los músculos estarán en todo momento bien preparados. Si conseguimos cambiar las rutinas incluyendo nuevos ejercicios en los entrenamientos, haremos que los músculos se desarrollen y se reaccionen mejor.

Los principiantes no pueden conseguir el cuerpo deseado en cuestión de días. Hay que trabajar mucho y tener paciencia para obtener los resultados esperados. Recordad lo importante que es hacer los ejercicios de una manera adecuada.

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