Dietas

10 alimentos que puedes reducir en tu dieta para comer más sano

10 alimentos que puedes reducir en tu dieta para comer más sano
ENSALADILLA RUSA
Comentar

Muchas veces, para perder esos kilos de más no hace falta ponerse a dieta, ya que bastará con vigilar un poco más nuestra alimentación. Siempre es posible comer de una manera más saludable, sin hacer grandes esfuerzos. Nosotros te daremos una serie de diez alimentos que podrás reducir de tu dieta si deseas alimentarte de una manera más sana.

  • Salsas: son fuentes de grasas y azúcares simples. Cuentan con un alto contenido en sodio mineral, que en ocasiones se relaciona a un mayor riesgo de hipertensión.
  • Embutido: un excesivo consumo de estos productos se asocia a un mayor riesgo cardiovascular. Son ricos en grasas saturadas, sodio y colesterol.
  • Chucherías: no contribuyen en ningún momento a llevar una dieta saludable. Sólo aportan calorías vacías procedentes de azúcares simples.
  • Snacks comerciales: son una fuente concentrada de grasas y de sodio. Se consume demasiadas patatas fritas de bolsa y otros productos a la hora de tomar el aperitivo.
  • Bollería industrial: son alimentos peligrosos para nuestra salud debido a su contenido en grasas y azúcares.
  • Refrescos: son una gran fuente de azúcares que no sacian y que suman más calorías de las debidas a nuestra dieta.
  • Precocinados: son ricos en grasas trans y cuentan con un alto contenido en sodio. Ten en cuenta que este tipo de alimentos son mucho más calóricos que los que podemos preparar con nuestras manos. Siempre que se pueda intenta decantarte por la comida casera.
  • Comida rápida: otros prefieren llamarla comida basura. Son alimentos muy calóricos, ricas en grasas, hidratos simples y sodio. Pueden a llegar a resultar adictivos.
  • Azúcar: el azúcar de mesa es hasta cierto punto saludable en la dieta, siempre que se consuma de manera moderada.
  • Fritos: concentran una gran cantidad de grasas. En la medida de lo posible hay que apostar por otros métodos a la hora de cocinar, como puede ser la plancha o la cocción.

Noticias relacionadas

Etiquetas

Últimas noticias