{"id":3870,"date":"2026-05-28T08:03:00","date_gmt":"2026-05-28T06:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/techy\/?p=3870"},"modified":"2026-05-27T12:48:35","modified_gmt":"2026-05-27T10:48:35","slug":"la-psicologia-analiza-por-que-quienes-tienen-30-a-40-anos-siguen-jugando-y-la-respuesta-va-de-rutina-identidad-y-descompresion-en-una-vida-cada-vez-mas-comprimida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/techy\/la-psicologia-analiza-por-que-quienes-tienen-30-a-40-anos-siguen-jugando-y-la-respuesta-va-de-rutina-identidad-y-descompresion-en-una-vida-cada-vez-mas-comprimida\/3870\/","title":{"rendered":"La psicolog\u00eda analiza por qu\u00e9 quienes tienen 30 a 40 a\u00f1os siguen jugando, y la respuesta va de rutina, identidad y descompresi\u00f3n en una vida cada vez m\u00e1s comprimida"},"content":{"rendered":"\n

Si creciste con una Game Boy, una PlayStation o un PC compartido en casa, quiz\u00e1 llevas a\u00f1os escuchando que jugar es perder el tiempo. La ciencia empieza a dibujar una imagen m\u00e1s matizada. No convierte cada partida en medicina, pero s\u00ed sugiere que ciertos videojuegos<\/a> pueden entrenar habilidades que el cerebro agradece con la edad.<\/p>\n\n\n\n

La idea clave es sencilla y potente. Los adultos de 30 y 40 a\u00f1os que siguen jugando de forma equilibrada podr\u00edan estar fortaleciendo una especie de \u00abcolch\u00f3n mental\u00bb que no se nota mucho hoy, pero que podr\u00eda marcar diferencias cuando lleguen a los 70. Falta seguir a esta generaci\u00f3n durante d\u00e9cadas, eso s\u00ed. La pista es prometedora, no una sentencia cerrada.<\/p>\n\n\n\n

Un entrenamiento diario<\/h2>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n internacional coordinada por Carlos Coronel y Agust\u00edn Ib\u00e1\u00f1ez analiz\u00f3 experiencias creativas como m\u00fasica, danza, arte visual y videojuegos de estrategia. El equipo us\u00f3 datos cerebrales de m\u00e1s de 1.400 participantes y modelos conocidos como \u00abrelojes cerebrales\u00bb, que estiman si el cerebro funciona como el de una persona m\u00e1s joven o m\u00e1s mayor.<\/p>\n\n\n\n

En ese trabajo, los jugadores expertos de videojuegos de estrategia mostraron se\u00f1ales de envejecimiento cerebral m\u00e1s lento. Tambi\u00e9n hubo un peque\u00f1o experimento con personas sin experiencia previa, que jugaron durante unas 30 horas a StarCraft II y mostraron cambios medibles en comparaci\u00f3n con un grupo de control. No es magia. Es pr\u00e1ctica mental intensa.<\/p>\n\n\n\n

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Carlos Coronel, investigador de Trinity College Dublin<\/a> y la Universidad Adolfo Ib\u00e1\u00f1ez, lo explic\u00f3 con una frase bastante directa. \u00abNo hace falta ser experto para beneficiarse de la creatividad\u00bb. En la pr\u00e1ctica, eso significa que aprender, improvisar y resolver problemas parece importar m\u00e1s que sumar horas delante de la pantalla.<\/p>\n\n\n\n

Reserva cognitiva<\/h2>\n\n\n\n

El concepto clave se llama reserva cognitiva. Dicho sin bata blanca, es la capacidad del cerebro para buscar caminos alternativos cuando algunas rutas empiezan a fallar. Como cuando una calle est\u00e1 cortada y tu navegador encuentra otra forma de llegar.<\/p>\n\n\n\n

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La reserva cognitiva no evita por completo el Alzheimer ni otras demencias. Lo que sugieren a\u00f1os de investigaci\u00f3n es que puede ayudar a retrasar la aparici\u00f3n de s\u00edntomas o hacer que el cerebro aguante mejor ciertos da\u00f1os durante un tiempo. Actividades como estudiar, leer, trabajar en tareas complejas, socializar o jugar pueden contribuir a ese entrenamiento mental.<\/p>\n\n\n\n

Ah\u00ed encajan los videojuegos m\u00e1s exigentes. Muchos obligan a recordar mapas, tomar decisiones r\u00e1pidas, coordinar manos y vista, planear recursos y adaptarse cuando todo se tuerce. Quien haya perdido una partida por un error tonto sabe que el cerebro<\/a> trabaja. Y bastante.<\/p>\n\n\n\n

No todos los juegos cuentan<\/h2>\n\n\n\n

La diferencia est\u00e1 en el tipo de juego y en c\u00f3mo se juega. Un t\u00edtulo repetitivo, usado solo para desconectar sin esfuerzo, probablemente no activa el cerebro igual que un juego de estrategia, exploraci\u00f3n, puzles<\/a> o cooperaci\u00f3n. La clave parece estar en el reto, no en la etiqueta de \u00abvideojuego\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Otro trabajo, dirigido por Tiernan J. Cahill, James J. Cummings y Erin Wertz desde la Universidad de Boston y la Universidad de Varsovia, estudi\u00f3 c\u00f3mo se usan los videojuegos para afrontar el estr\u00e9s. En una encuesta con 348 personas, el 64 por ciento afirm\u00f3 que los usaba como una forma de lidiar con la tensi\u00f3n, y los motivos de juego influyeron en los efectos emocionales.<\/p>\n\n\n\n

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Cahill resumi\u00f3 el cambio cultural con una idea clara. \u00abLos videojuegos ya no son un inter\u00e9s de nicho de ni\u00f1os y adolescentes\u00bb. Para muchos adultos, jugar es tambi\u00e9n una forma de regular emociones, sentirse competente o compartir tiempo con otros.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n une a familias<\/h2>\n\n\n\n

La Universidad de Clemson ha estudiado otra parte del asunto, m\u00e1s dom\u00e9stica y muy real. Geoff Musick, Guo Freeman y Nathan J. McNeese analizaron experiencias de adultos que jugaban con sus hijos o con sus padres, y encontraron que el juego compartido pod\u00eda ayudar a conversar, cooperar y reducir barreras familiares.<\/p>\n\n\n\n

Esto importa porque muchos padres de hoy crecieron con videojuegos. Entienden los mandos, los trucos, la frustraci\u00f3n de perder y la emoci\u00f3n de superar una pantalla complicada. Eso puede darles ventaja para acompa\u00f1ar a sus hijos sin limitarse al t\u00edpico \u00abapaga eso ya\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

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Pero no hablamos de barra libre de pantallas. Un padre que juega tambi\u00e9n puede ense\u00f1ar l\u00edmites, descansos y elecci\u00f3n de contenidos. Al final del d\u00eda, el beneficio aparece cuando el juego suma algo a la vida, no cuando la devora.<\/p>\n\n\n\n

La OMS pide equilibrio<\/h2>\n\n\n\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud tambi\u00e9n ha empezado a mirar los videojuegos con m\u00e1s matices. Un informe de la oficina europea de la OMS sobre videojuegos y enfermedades no transmisibles recoge posibles usos positivos en prevenci\u00f3n, salud y cuidados, junto a riesgos que no deben ignorarse.<\/p>\n\n\n\n

La misma OMS reconoce el trastorno por videojuegos como un patr\u00f3n grave de p\u00e9rdida de control, prioridad excesiva del juego y continuidad pese a consecuencias negativas. Tambi\u00e9n se\u00f1ala que afecta solo a una peque\u00f1a proporci\u00f3n de quienes juegan, aunque recomienda vigilar el tiempo, la salud y la vida social.<\/p>\n\n\n\n

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La lectura sensata es bastante simple. Jugar puede ser un est\u00edmulo mental \u00fatil si no sustituye al sue\u00f1o, al ejercicio, al trabajo, a los estudios o a las relaciones. El mando no arregla una vida desordenada. Pero bien usado, puede ser una herramienta m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 falta por saber<\/h2>\n\n\n\n

El gran hueco est\u00e1 en el tiempo. Para saber si los adultos que hoy tienen 30 o 40 a\u00f1os envejecen mejor gracias a d\u00e9cadas jugando, habr\u00e1 que seguirles hasta edades avanzadas. Eso llevar\u00e1 a\u00f1os, quiz\u00e1 generaciones completas de estudios.<\/p>\n\n\n\n

Mientras tanto, el consejo prudente ser\u00eda este. Si juegas, elige experiencias que te obliguen a pensar, aprender, coordinarte o hablar con otros. Y si alguien te dice que est\u00e1s perdiendo el tiempo, la respuesta m\u00e1s honesta no es que est\u00e1s curando tu cerebro, sino que quiz\u00e1 lo est\u00e1s entrenando.<\/p>\n\n\n\n

El estudio principal sobre creatividad, videojuegos y edad cerebral se ha publicado en Nature Communications<\/a><\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si creciste con una Game Boy, una PlayStation o un PC compartido en casa, quiz\u00e1 llevas a\u00f1os escuchando que jugar … <\/p>\n

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