La imagen de alguien que mantiene la calma cuando todo se desmorona suele despertar admiraci\u00f3n. En oficinas, hospitales o grupos de amigos, esa persona que no se inmuta en mitad de una crisis se convierte en el punto de referencia. Pero \u00bfqu\u00e9 pasa cuando esa calma se siente m\u00e1s como una m\u00e1scara que como un recurso saludable?<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, la psicolog\u00eda sugiere que esa serenidad exterior no siempre es una superhabilidad que se entrena en cursos de liderazgo. Muchas veces es una respuesta aprendida para sobrevivir a entornos dif\u00edciles, una coraza emocional que protege pero tambi\u00e9n pasa factura con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Orla, profesional de comunicaci\u00f3n de crisis en Dubl\u00edn, recibi\u00f3 elogios en el trabajo porque sus jefes la ve\u00edan \u00abinquebrantable\u00bb durante una semana especialmente complicada. Por dentro describ\u00eda algo muy diferente, una sensaci\u00f3n de vac\u00edo que chocaba con la imagen tranquila que mostraba a todo el mundo. Esa distancia entre lo que se siente y lo que se ense\u00f1a es habitual en personas que han tenido que contener sus emociones desde muy j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n
En un taller de resiliencia en la misma ciudad, un participante record\u00f3 una infancia en la que cualquier gesto de enfado o tristeza pod\u00eda provocar una reacci\u00f3n negativa en casa. Con el tiempo dej\u00f3 de mostrar lo que sent\u00eda para evitar problemas y los dem\u00e1s empezaron a verlo como alguien sensato y siempre en control. Un terapeuta le habl\u00f3 de \u00abinhibici\u00f3n emocional cr\u00f3nica\u00bb, una especie de piloto autom\u00e1tico que apaga las emociones antes incluso de que lleguen a la superficie.<\/p>\n\n\n\n
Este patr\u00f3n encaja con lo que la teor\u00eda del apego<\/a> llama apego evitativo<\/a>, un estilo de relaci\u00f3n en el que la persona se siente inc\u00f3moda con la cercan\u00eda emocional y prefiere depender de s\u00ed misma. Investigaciones de los psic\u00f3logos Jeffry A. Simpson<\/a> en la Universidad de Minnesota y W. Steven Rholes<\/a> en la Universidad Texas A&M describen c\u00f3mo quienes punt\u00faan alto en evitaci\u00f3n tienden a desconectarse y a suprimir sus emociones cuando viven estr\u00e9s, en lugar de pedir ayuda o consuelo.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan esta l\u00ednea de trabajo, ese apagado interior se aprende en gran medida en la infancia cuando mostrar necesidad o vulnerabilidad no trae respuestas c\u00e1lidas y predecibles. De adultos muchas de esas personas se convierten en el amigo, la compa\u00f1era o el hermano al que todos llaman cuando hay un problema porque siempre parece tener la cabeza fr\u00eda. Algunos especialistas hablan de una \u00abtrampa de la utilidad emocional\u00bb en la que uno se siente apreciado por ser \u00fatil y estable, pero no necesariamente por poder ser humano y fallar.<\/p>\n\n\n\n La supresi\u00f3n constante<\/a> de lo que se siente no es gratis. Un estudio largo con estudiantes que empezaban la universidad publicado en la revista Journal of Personality and Social Psychology<\/a> observ\u00f3 que quienes tapaban de forma habitual sus emociones recib\u00edan menos apoyo social, se sent\u00edan menos cerca de los dem\u00e1s y declaraban menor satisfacci\u00f3n con su vida social.<\/p>\n\n\n\n El trabajo, liderado por Sanjay Srivastava en la Universidad de Oreg\u00f3n, se\u00f1al\u00f3 que estas personas segu\u00edan sintiendo emociones intensas por dentro aunque la cara pareciera de m\u00e1rmol. La ausencia de gestos visibles romp\u00eda parte del intercambio emocional con el entorno y por lo general los dem\u00e1s las percib\u00edan como menos accesibles. Otros estudios con parejas y matrimonios han vinculado la supresi\u00f3n cr\u00f3nica con menor intimidad y m\u00e1s malestar psicol\u00f3gico, aunque el impacto exacto depende del contexto y de c\u00f3mo se regulan ambos miembros de la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Quienes encajan en este perfil suelen convertirse en el pilar del grupo, la persona a la que se recurre cuando alguien enferma, cuando hay que dar una mala noticia o cuando el trabajo se incendia metaf\u00f3ricamente. Escuchan, organizan, mantienen la voz plana y rara vez pierden los nervios, algo que muchas empresas valoran casi tanto como un buen curr\u00edculum. Sin embargo, esa reputaci\u00f3n hace que casi nadie les pregunte de verdad c\u00f3mo est\u00e1n y ah\u00ed surge la pregunta inc\u00f3moda, \u00bfqui\u00e9n sostiene entonces a la persona que sostiene a todos?<\/p>\n\n\n\n Con el tiempo algunas describen una sensaci\u00f3n de estar emocionalmente lejos incluso de las personas que m\u00e1s quieren. La psicolog\u00eda sugiere que esa calma admirada es en gran medida una estrategia de supervivencia que funcion\u00f3 en el pasado pero que puede dificultar la cercan\u00eda en la vida adulta. En la pr\u00e1ctica esto se traduce en escenas muy cotidianas, como decirse por dentro \u00abno pasa nada, yo puedo con esto\u00bb mientras una parte de uno mismo desear\u00eda poder derrumbarse en el sof\u00e1 de alguien de confianza.<\/p>\n\n\n\n El estudio principal sobre apego adulto, estr\u00e9s y regulaci\u00f3n emocional en el que se basa este art\u00edculo se ha publicado en Current Opinion in Psychology<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\nLea tambi\u00e9n: Lockheed prueba un F-35 con IA que identifica contactos desconocidos en vuelo y promete recortar el tiempo de decisi\u00f3n del piloto en segundos cr\u00edticos<\/a><\/h4>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
El coste psicol\u00f3gico de parecer siempre fuerte<\/h2>\n\n\n\n
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La soledad de ser la persona tranquila en todas las crisis<\/h2>\n\n\n\n
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