Ejercicio físico

Qué es el ballet fitness

ballet fitness
Fusiona la técnica de la danza clásica con el fitness.
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El ballet fitness es una actividad coreográfica dirigida que está dando mucho que hablar.

Nuevas disciplinas deportivas se imponen con el fin de hacer ejercicio de forma divertida y amena. Para esto aquellas técnicas que unen varia disciplinas en deporte son las que más están triunfando.

De hecho, las clases colectivas de fitness o el entrenamiento en grupos pequeños se posicionan como tendencias de 2019, según el American College of Sports Medicine (ACSM). Y en esto tiene mucho que ver el ballet fitness, una actividad coreográfica dirigida que está dando mucho que hablar. Conocemos más sobre el ballet fit.

¿Cómo surge el ballet fitness?

Es una variante que surge del Beautiful Ballet, una combinación perfecta de la armonía de la danza clásica y el fitness que se creó cuando la actriz Natalie Portman protagonizó la película el Cisne Negro y quiso preparase para ello.

De ahí surge años más tarde el Ballet Fitness, que fusiona la técnica de la danza clásica con el fitness. Yasmina Kerr, creadora de Ballet Fit en EUA, explica que se trata de una sesión de 55 minutos en la que se trabaja la fuerza, la coordinación, la tonificación, el equilibrio y la flexibilidad con movimientos y música de danza.

En España, Gloria Morales, embajadora de esta disciplina en nuestro país, conoció este ejercicio en EE.UU., donde tuvo la inquietud de desarrollar un plan de entrenamientos basados en ejercicios del ballet combinados con elementos del fitness, fusionando así sus dos pasiones.

Beneficios del Ballet Fit

Esta actividad coreográfica dirigida intercala, de manera continua o por intervalos desde trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular, siempre prescrita por profesionales de la salud para la mejora de la condición física.

Con ello se activa el cuerpo de forma general, se trabaja la flexibilidad, el equilibrio y la tonificación muscular al completo. Además, algunos ejercicios se basan en el cardio ballet, un entrenamiento de alta intensidad, basado en sencillas coreografías, con el que se potencia la resistencia y se mejora la capacidad pulmonar.

Es, por tanto, un ejercicio especialmente aeróbico, que permite mejorar la coordinación, permitiendo queman calorías y liberan toxinas. También aporta un toque artístico y elegante, pudiendo realizar movimientos de la danza.

Además de poderse beneficiar de esta nueva disciplina, todos aquellos que quieran pueden formarse para enseñar y ser instructor de Ballet Fit, tanto si trabajas por cuenta ajena como en un gimnasio o en un centro especializado.

 

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