Recetas saludables

Menú semanal saludable: Semana del 18 al 24 de noviembre de 2019

Menú semanal saludable: Semana del 18 al 24 de noviembre de 2019
Menú semanal saludable: Semana del 18 al 24 de noviembre de 2019
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El menú semanal saludable de esta semana está dedicado a uno de los pescados más usados en las cocinas del mundo, el bonito.

El menú semanal saludable de esta semana está dedicado a uno de los pescados más usados en las cocinas del mundo, el bonito. Esta maravilla que nos ofrece el mar es una de las mejores opciones para incluir pescado en cualquier menú. Es indispensable comer este tipo de ingredientes, dejando a un lado la carne y centrándonos en una aportación de proteínas distinta.

El bonito es rico en ácidos grasos Omega 3, una apuesta saludable para unos platos que se nutrirán de este elemento. El hierro, fósforo y las vitaminas son básicos en este pescado que nos ayudará a cuidarnos y ponernos en forma para los primeros fríos del otoño. El bonito es un ingrediente usado en infinidad de platos con nombre propio.

En el norte del país nos encontramos con grandes productores que nos garantizan una materia prima de calidad. Además, podremos hacernos con espectaculares conservas, en escabeche, al natural o en aceite, el bonito llegará a nuestra mesa para triunfar. Toma nota de cómo preparar platos saludables impresionantes con este pescado de protagonista principal.

Lunes, 18 de noviembre

  • Primer plato: Macarrones gratinados con bechamel y espinacas
  • Segundo plato: Bonito en salsa de vermut
  • Postre: Crema de limón con nata
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    Martes, 19 de noviembre

    Menú semanal saludable: Semana del 18 al 24 de noviembre de 2019

    Miércoles, 20 de noviembre

    Jueves, 21 de noviembre

    Viernes, 22 de noviembre

    Sábado, 23 de noviembre

    Menú semanal saludable: Semana del 18 al 24 de noviembre de 2019

    Domingo, 24 de noviembre

    Estas recetas nos ayudarán a crear un menú saludable, cenas y comidas deben ser lo más equilibradas posibles. Estamos en uno de los momentos más importantes del año, los resfriados, catarros y otras enfermedades pueden llamar a nuestra puerta, las temperaturas se desploman y con ellas los riesgos aumentan. No dejes que nada te afecte, protege tu cuerpo con una buena dosis de energía y alimentos de todo tipo.

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