Menú semanal saludable: Semana del 17 al 23 de septiembre de 2018
Este menú semanal saludable nos ayudará a organizar unos días en los que una serie de platos y comidas especiales pueden marcar nuestro destino. Empezaremos el otoño con las ideas claras y el cuerpo en forma. Para poder afrontar nuevos retos dando nuestra mejor cara es indispensable empezar a eliminar aquello que no necesitamos en nuestras vidas.
Un menú en el que predominen las proteínas y las ensaladas con pocos hidratos de carbono puede hacer que nos desprendamos de algún que otro kilo de más. Tonificar músculos y conseguir la figura deseada no es tan complicado, alternando ciertos sabores y combinaciones esenciales. Hay algunos alimentos que deben estar juntos, no pueden evitar convertirse en un todo que tendrá grandes efectos beneficiosos.
Esas combinaciones de alimentos además de proporcionarnos la fuerza y la energía que necesitamos nos ayudarán a eliminar lo que no nos beneficia. Cenar tres horas antes y comer de forma pausada pueden ser dos de las pautas que nos ayudarán a que estas recetas tengan un mayor impacto en nuestro día a día. Es momento de empezar a plasmar nuestros objetivos en un menú semanal saludable destinado a hacernos triunfar.
Lunes, 17 de septiembre
Martes, 18 de septiembre
- Primer plato: Crema de brócoli sin nata
- Segundo plato: Sardinas marinadas con puré de tomate y verduritas
- Postre: Granizado de limón
Miércoles, 19 de septiembre
- Primer plato: Espaguetis de calabacín con salsa de tomate y albahaca
- Segundo plato: Ceviche de corvina con algas
- Postre: Gelatina de piña
Jueves, 20 de septiembre
- Primer plato: Cigalas al horno
- Segundo plato: Ensalada de cangrejo y mango
- Postre: Helado de plátano y coco
Viernes, 21 de septiembre
- Primer plato: Ensalada japonesa de pepinos y gambas
- Segundo plato: Tamagoyaki
- Postre: Batido de manzana y kiwi
Sábado, 22 de septiembre
- Primer plato: Lombarda a la manzana
- Segundo plato: Carpaccio de bacalao
- Postre: Manzanas asadas
Domingo, 23 de septiembre
- Primer plato: Maki sushi crudivegano
- Segundo plato: Tofu con salsa de cacahuetes
- Postre: Gachas de avena y chocolate
Si te has quedado con ganas de más, combina la buena alimentación con una serie de ejercicios para adelgazar y tonificar los muslos. La actividad física será el complemento perfecto para dar la bienvenida de una manera especial al otoño. Prepara todo tu ser para un momento de cambio, recibir lo mejor pasa por obtener los resultados esperados en nuestro día a día. Emprende una nueva etapa en las que este menú semanal será el inicio de todo lo que siempre has deseado.
