Pescado

¡Receta cinco estrellas!

Merluza en salsa de almendras

Merluza en salsa de almendras
Merluza con salsa de almendras
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Merluza en salsa de almendras, receta espectacular con una salsa que no te dejará indiferente. En otro artículo de Okdiario-recetas hicimos tataki dé atún rojo. Hoy merluza en salsa de almendras

La merluza es uno de los pescados más consumidos del mundo, junto al atún y el bacalao. Es un pescado blanco con poca grasa menos de un 1%. Tienen 78 g de calorías por ración de 100 gramos y 17 g de proteínas. Las merluzas aportan pequeñas cantidades de vitamina A, vitamina C, vitamina D y vitaminas del grupo B. Son ricas en potasio, sodio y también tiene 40 mg de calcio, 25 mg de magnesio y una pequeña cantidad de hierro.

Merluza con salsa de almendras
Merluza con salsa de almendras

Merluza en salsa de almendras

Ingredientes para personas

  • 4 filetes de merluza fresca o congelada
  • 10 almendras tostadas
  • El zumo de un limón
  • 2 rebanadas de pan duro
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Una cebolla mediana cortada en trozos
  • 125 ml de vino blanco
  • 2 dientes de ajo
  • Una cucharada de perejil
  • 125 g de harina
Merluza en salsa de almendras
Merluza en salsa de almendras

Preparación

Si tienes la merluza congelada dejarla descongelar en la nevera la noche anterior. Esta es mejor opción que usar el microondas para descongelar el pescado, ya que a menudo descongela más por los extremos del alimento que por el centro. El resultado el pescado te puede quedar casi cocido por los bordes y sigue muy frío en el interior.

Merluza en salsa de almendras

Los microondas son muy útiles pero mejor no usarlos para descongelar alimentos de texturas delicadas, como los pescados. Una vez tengamos la merluza descongelada o si la hemos comprado fresca, rociamos el pescado con zumo de limón, lo tapamos con papel film y lo dejamos reposar en la nevera media hora. Pelamos y picamos los ajos y la cebolla.

Merluza en salsa de almendras
Merluza en salsa de almendras, los ajos

Mientras tanto en una sartén añadimos unas gotas de aceite de oliva virgen y asamos las rebanadas de pan hasta dorarlas. Las desmigamos y reservamos para luego. En la sartén añadimos un poco más de aceite y sofreímos los ajos y la cebolla durante dos minutos. Los luego retiramos de la sartén y  colocamos en un mortero.

Merluza en salsa de almendras

Mientras en un plato ponemos harina y pasamos las rodajas de merluza por este rebozado, luego las freímos en el aceite donde hemos sofrito antes la cebolla y los ajos.

Merluza en salsa de almendras
Merluza en salsa de almendras, perejil picado

Majar con el mortero

Cuando estén doradas retiramos los filetes de merluza. En el mortero donde tenemos los ajos y la cebolla sofrita añadimos el perejil  y las almendras. Majamos estos ingredientes e incorporamos las rodajas de pan desmigado.

Merluza en salsa de almendras

 

Majamos de nuevo ahora con el pan hasta crear una mezcla densa. Añadir 125 ml de vino y 100 ml de agua y poner la salsa a cocer en un cazo durante 5 minutos. Una vez la salsa esté bien ligada apagamos el fuego y añadimos las rodajas de merluza. Dejamos que repose en la salsa cinco minutos antes de servir.

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Elena Bellver
Resumen
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Receta
Merluza en salsa de almendras
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