Huevos y lácteos

Huevos a la sartén con tomate natural, mango y cebolla

Huevos a la sartén con tomate natural, mango y cebolla
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Si sois de los que os encanta desayunar fuerte para empezar el día con ganas, esta receta os encantará. Se trata de unos huevos a la sartén que harán que las prisas mañaneras que estamos acostumbrados a tener, desaparezcan y dejen de darnos la lata.

Quizá os parezca un plato algo contundente para tomarlo a primera hora del día, pero podemos deciros (con total constancia de ello) que es mucho más ligero de lo que pensamos.

Además, es sano, natural, muy casero y con ingredientes que no llevan aditivo alguno, algo que nuestro organismo agradecerá a largo (y, en ocasiones, a corto) plazo. No requiere mucho tiempo y, el único requisito fundamental será el de elegir estos productos lo más frescos posible (podréis encontrar unos consejillos acerca de los huevos aquí) para disfrutar de todo su sabor.

¿Empezamos por el desayuno con estos huevos a la sartén con tomate natural, mango y cebolla?

Ingredientes:

  • 2 huevos frescos
  • 2 tomates maduros
  • ¼ de cebolla roja
  • ½ mango
  • 1 lima
  • Pimienta negra molida
  • Aceite de oliva
  • Cebollino

Elaboración:

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Comenzaremos lavando y cortando los tomates en cuatro gajos grandes. Retiraremos las semillas y partiremos la carne dándoles forma de daditos pequeños que pondremos sobre un colador y dejaremos escurriendo hasta que eliminen la mayor parte del agua que podremos reservar para aliñar cualquier ensalada. Reservamos.

Pelamos la cebolla, lavamos y picamos lo más pequeña que podamos. Reservamos. Sugerencia: Podéis emplear la cantidad de cebolla que deseéis dependiendo de vuestro gusto.

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Pelamos el mango, lo deshuesamos y lo cortamos de igual manera que el tomate.

Colocamos en un cuenco el mango y la cebolla y echamos unas gotitas de zumo de lima y un pellizquito de pimienta negra molida. Removemos y dejamos reposar mientras hacemos los huevos. Recomendación: Procurad no echar demasiada lima para que no oxide el resto de ingredientes.

Picamos algo de cebollino y reservamos.

Los huevos que vamos a hacer son un poquito diferentes a los que normalmente solemos preparar en casa. Y es que esta vez, no usaremos aceite.

Sí, sí, como lo leéis. Haremos unos huevos sin una sola gota de aceite y para ello, solo necesitaremos una sartén antiadherente (requisito fundamental).

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Ponemos la sartén al fuego y, cuando ésta esté bien caliente, echamos los huevos (como si fuésemos a freírlos) y tapamos para que se cocinen con el mismo vapor que se genere.

Una vez hechos, solo nos faltará montar el plato. En primer lugar, colocaremos los huevos y, al lado una pequeña cantidad de nuestra mezcla de mango. Finalmente echamos algo de tomate, un poquito de cebollino y un chorrito de aceite.

Y ya tendremos listos estos deliciosos huevos a la sartén con tomate natural, mango y cebolla.

Sugerencia: Para evitar grasas, nosotros hemos cocinado los huevos de esta forma pero podéis prepararlos como más os gusten y, además, si queréis convertir este plato en una verdadera exquisitez, echadle un chorrito de cualquier aceite aromatizado y tendréis un desayuno redondo.

Resumen
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Receta
Huevos a la sartén con tomate natural, mango y cebolla
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