{"id":322,"date":"2024-04-17T11:30:55","date_gmt":"2024-04-17T09:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=322"},"modified":"2024-04-15T11:48:53","modified_gmt":"2024-04-15T09:48:53","slug":"como-aumentar-el-amor-propio-en-7-pasos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/autoayuda\/como-aumentar-el-amor-propio-en-7-pasos-322\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aumentar el amor propio en 7 pasos"},"content":{"rendered":"

La inseguridad es un sentimiento y actitud que acompa\u00f1a a las personas al paso del tiempo. S\u00f3lo se puede superar con el amor propio.<\/strong> No es tan complicado poder aumentarlo y de esta forma poder valorarnos m\u00e1s. Te mostramos de qu\u00e9 forma lo podemos hacer.<\/p>\n

Con el amor propio nos sentimos bien con nosotros mismos y con los dem\u00e1s. Y adem\u00e1s adquirimos ese bienestar que tanto ansiamos. Debe trabajarse a diario, no es algo autom\u00e1tico y requiere tiempo.<\/p>\n

Qu\u00e9 es el amor propio<\/h2>\n

Para muchos este sentimiento es sin\u00f3nimo de autoestima, de respeto y cuidado especialmente hacia nosotros mismos. Con el amor propio construimos un yo que nos gusta, que es positivo,<\/strong> y que permite adentrarnos en nuestros sentimientos para sentirnos siempre bien.<\/p>\n

Aunque la seguridad no se alcanza al 100%, con este amor propio s\u00ed pisamos fuerte, nos queremos, nos gustamos a nosotros, y construimos un yo que es el que queremos para afrontar la vida.<\/p>\n

Este amor propio es b\u00e1sico para el bienestar emocional y mental de una persona.<\/strong> Damos con decisiones que son mejores, nos encontramos bien con los dem\u00e1s, potenciamos nuestros valores, controlamos nuestras emociones y sentimientos negativos, afianzamos las relaciones, y nos enfrentamos a los problemas de la vida con mayor fortaleza.<\/p>\n

Tipos de amor propio<\/h3>\n

Desde la web de Terapify<\/a>, expertos psic\u00f3logos, tratan este tema y citan los diversos tipos de amor propio que existen.<\/p>\n

F\u00edsico<\/h4>\n

Para los expertos, es b\u00e1sico poder agradecer nuestra existencia, aceptar c\u00f3mo somos por dentro y por fuera. Para potenciar este amor propio, recomiendan desarrollar conductas de autocuidado como dormir, alimentarte bien, realizar actividades de relajaci\u00f3n y\/o meditaci\u00f3n, entre otros.<\/p>\n

Emocional<\/h4>\n

En este sentido, hay que identificarse y aceptar las emociones, dejar ir la culpa, y reconocer lo que hace que podamos crecer y con lo que no.<\/p>\n

Espiritual<\/h4>\n

En este tipo, los profesionales se centran en conectar con uno mismo. Esto pasa por desarrollar creencias sobre ti, los dem\u00e1s y el mundo. Esto hace que nos debamos enfocar en fortalecer tus valores. Tambi\u00e9n puedes conectar con la naturaleza, practicar yoga, mindfulness y meditaci\u00f3n.<\/p>\n

Social<\/h4>\n

Es otro de los estamentos en los que ganar amor propio, relacion\u00e1ndonos con el resto de personas. Esto permite construir interacciones positivas. Para esto, es importante trabajar en tu comunicaci\u00f3n asertiva, practicar hy poner l\u00edmites saludables y pedir ayuda cuando sea necesario.<\/p>\n

Diferencia entre autoestima y amor propio<\/h3>\n

Aunque es un concepto que se repite para poder definirlo, en Hern\u00e1ndez Psic\u00f3logos avanzan que son conceptos distintos.<\/p>\n

La diferencia radica, seg\u00fan la Alejandra Hern\u00e1ndez<\/a>, en que la autoestima se alimenta del valor que le damos a todas las \u00e1reas de nuestra vida. El amor propio va un paso m\u00e1s: es la aprobaci\u00f3n incondicional de nuestro ser. \u201cNo se basa en lo que somos o lo que hacemos\u201d.<\/p>\n

Y ambos conceptos te hacen mejor persona. \u201cCuando tienes un buen amor propio y autoestima, no te comparas, te sientes feliz con tu identidad y tus logros y no dependes de las circunstancias externas para validar tu val\u00eda personal\u201d.<\/p>\n

7 pasos para aumentar el amor propio<\/h2>\n

La autoaceptaci\u00f3n<\/h3>\n

Cuando nos aceptamos a nosotros mismos, ganamos. Porque debemos entender que cada personas es distinta, y que somos de una forma aunque nos vamos construyendo al paso del tiempo. debemos aceptarnos de manera f\u00edsica y emocional, tenemos muchas cosas para valorar y positivas que nos convierten en una excelente persona.<\/p>\n

Pensamientos positivos<\/h3>\n

Dejamos todo aquello negativo para pensar en positivo en cada una de las cosas que hacemos a diario. Este pensamiento optimista nos ayuda a estar mejor y a crecer, y con ello el amor propio tambi\u00e9n crece.<\/p>\n

Celebrar los logros<\/h3>\n

En lugar de enfocarnos en los errores, los problemas y lo que no ha salido bien, hay que recrearse en los logros, en lo que hemos conseguido, lo que nos ha permitido que el problema se resuelva y entonces hemos experimentado bienestar.<\/p>\n

Ensalzar nuestros valores<\/h3>\n

Para fomentar y potenciar el amor propio es tan sencillo como ensalzar nuestros valores, que los hay y son muchos. Si nos sale mejor una actividad, hay que explicarla y potenciarla. De la misma manera que daremos a conocer nuestra mejor parte humana.<\/p>\n

Controlar las emociones<\/h3>\n

Dentro de la psicolog\u00eda, todo se basa en buscar y detenerse en el propio crecimiento personal. Para esto hay que controlar nuestras emociones. Las podemos canalizar con varias cosas, con los pensamientos positivos, con la meditaci\u00f3n, con el ejercicio f\u00edsico diario, el mindfulness, la meditaci\u00f3n y en el presente, el aqu\u00ed y ahora, y aprender a respirar.<\/p>\n

Ayudar a los dem\u00e1s<\/h3>\n

La psic\u00f3loga Hern\u00e1ndez habla de este matiz. De dedicar tiempo a ayudar a los dem\u00e1s: colaborar as\u00ed con causas que nos importen, ofrecer apoyo o consejo, hacer voluntariado. Esto permite aumentar el amor a uno mismo.<\/p>\n

Cuidar las relaciones<\/h3>\n

Otra de las cosas que debemos hacer es cultivar relaciones saludables y positivas con los dem\u00e1s y experimentar el reconocimiento de quienes nos rodean.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La inseguridad es un sentimiento y actitud que acompa\u00f1a a las personas al paso del tiempo. S\u00f3lo se puede superar con el amor propio. No es tan complicado poder aumentarlo y de esta forma poder valorarnos m\u00e1s. Te mostramos de qu\u00e9 forma lo podemos hacer. Con el amor propio nos sentimos bien con nosotros mismos […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":323,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"1","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"0","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[{"good_text":""}],"bad":[{"bad_text":""}],"score_override":"0","override_value":"","rating":[{"rating_text":"","rating_number":"10"}],"price":[{"shop":"","price":"","link":"","icon":""}],"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"enable_post_split":"0","post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-322","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autoayuda"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=322"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}