{"id":288,"date":"2024-04-17T13:30:57","date_gmt":"2024-04-17T11:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=288"},"modified":"2024-04-15T11:49:25","modified_gmt":"2024-04-15T09:49:25","slug":"que-es-la-empatia-y-como-desarrollarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/que-es-la-empatia-y-como-desarrollarla-288\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la empat\u00eda y c\u00f3mo desarrollarla?"},"content":{"rendered":"

En los \u00faltimos a\u00f1os, hemos escuchado hablar mucho sobre la empat\u00eda. Hoy cobra total protagonismo en todo tipo de estamentos, desde el trabajo a nuestra vida cotidiana. El IEPP; Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva, nombra que la empat\u00eda es la capacidad de identificaci\u00f3n con algo o con alguien<\/strong> y compartir sus sentimientos. Veamos de qu\u00e9 forma la podemos desarrollar.<\/p>\n

Los expertos destacan que las personas emp\u00e1ticas son las que est\u00e1n triunfando en la vida. Pueden ponerse en los \u201czapatos del otro\u201d<\/strong> y poder as\u00ed entenderles para adaptarse a ellos.<\/p>\n

Para Juan Jos\u00e9 Romero Crusat<\/a>, experto en desarrollo de modelos de negocio, dentro de una empresa, el gestor de una organizaci\u00f3n presenta una serie de habilidades como \u201ctener mucha empat\u00eda para entender las motivaciones del colectivo, ser un l\u00edder ejemplar e inspirador, saber empoderar a las personas y reconocer sus logros, y, sobre todo, tener capacidad para delegar responsabilidades\u201d. Por tanto es una caracter\u00edstica com\u00fan de todo l\u00edder.<\/p>\n

Cu\u00e1les son las principales caracter\u00edsticas de la empat\u00eda<\/h2>\n

Las personas emp\u00e1ticas desarrollan diversas caracter\u00edsticas que debemos tener en cuenta a la hora de hablar de este concepto.<\/p>\n

Capacidad de escucha<\/h3>\n

Quienes son m\u00e1s emp\u00e1ticos suelen tener una gran capacidad de escucha. Callan, oyen, se ponen en el papel de los dem\u00e1s y permiten centrarse en escuchar los anhelos o problemas de los otros.<\/p>\n

Alta sensibilidad<\/h3>\n

Otra de sus caracter\u00edsticas es la alta sensibilidad para poder empatizar con los dem\u00e1s. Suelen tener sentimientos que les permiten no s\u00f3lo escuchar si no ayudar.<\/p>\n

Sin opinar ni juzgar<\/h3>\n

Se limitan a escuchar al resto y no juzgan sus opiniones. Saben que cada uno tiene sus preferencias sobre determinadas cosas de la vida y las aceptan.<\/p>\n

Gran tolerancia<\/h3>\n

Al hilo del concepto anterior, suelen ser muy tolerantes y respetan cada decisi\u00f3n de la otra persona. Es por esto que son emp\u00e1ticos, porque se mimetizan en los problemas que puedan tener los dem\u00e1s para dar una respuesta clara y que ayude.<\/p>\n

M\u00e1ximo compa\u00f1erismo<\/h3>\n

Dentro de una empresa, por ejemplo, no dictan lo que uno debe hacer, si no que expresan total compa\u00f1erismo para ayudar y procrear entre todos.<\/p>\n

Alta comunicaci\u00f3n<\/h3>\n

Los emp\u00e1ticos suelen tener un alto poder de comunicaci\u00f3n. Y esto lo trasladan a los dem\u00e1s.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ponerse en el papel del otro<\/h3>\n

Antes de juzgar y tomar decisiones equivocadas, las personas que suelen practicar y ejercer la empat\u00eda, suelen ponerse en el lugar el otro. Intentan entender qu\u00e9 les sucede y les bridan apoyo. Las decisiones son entonces tomadas bajo este punto de vista para empatizar con los dem\u00e1s.<\/p>\n

C\u00f3mo desarrollar la empat\u00eda<\/h2>\n

Hablamos de un proceso continuo que implica, como hemos visto, poder cultivar la capacidad de comprender y compartir los sentimientos y perspectivas de los dem\u00e1s.<\/p>\n

Ixi \u00c1vila<\/a>, coach de Inteligencia Emocional, desvela alguna de las claves para conseguirlo, pues destaca que la empat\u00eda es una habilidad que se puede entrenar, pero requiere estar en presencia del dolor de otra persona, sin intentar eliminarlo, simplemente escuchando.<\/p>\n

Escucha activamente buscando entender, sin interrupciones<\/h3>\n

La experta aconseja ponerse en la perspectiva de la persona que se est\u00e1 expresando. Empatizar no es aconsejar, educar, interrogar, comparar, solucionar o tener las palabras perfectas. Empatizar es escuchar.<\/p>\n

Dar espacio y permiso<\/h3>\n

Ello es para que la persona se exprese y pueda sentir todas las emociones, incluso las m\u00e1s inc\u00f3modas. Practica simplemente acompa\u00f1ar y da lugar para sentir.<\/p>\n

Entrenar la gratitud<\/h3>\n

Desde el IEPP aconsejan entrenar este concepto porque desarrollar nuestra capacidad de agradecimiento es siempre una m\u00e1xima. Permite as\u00ed valorar lo que tenemos y dar las gracias por ello.<\/p>\n

Aceptaci\u00f3n<\/h3>\n

En la escucha activa, entenderemos mejor a los dem\u00e1s. No los juzgamos y los respetamos. Entendemos qu\u00e9 les sucede y por qu\u00e9 act\u00faan de una u otra forma. Aceptar es entender a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Reflexionar sobre propias experiencias<\/h3>\n

Para ir desarrollando la empat\u00eda, hay que pensar entonces en los momentos de nuestra vida donde hayamos mostrado empat\u00eda y c\u00f3mo nos hizo sentir cuando la hemos practicado. Con ello permitiremos poco a poco ser m\u00e1s emp\u00e1ticos con los dem\u00e1s.<\/p>\n

Practicar cada d\u00eda<\/h3>\n

No basta con aplicar todos estos conceptos un d\u00eda y otro no, como otras cosas en la vida, es un progreso y por esto debemos practicar la empat\u00eda d\u00eda a d\u00eda con nuestras peque\u00f1as acciones diarias, tanto para nosotros mismos como con los dem\u00e1s.<\/p>\n

\"\u00bfQu\u00e9<\/p>\n

Ser m\u00e1s optimistas<\/h3>\n

Quienes suelen desarrollar m\u00e1s este concepto, suelen ser personas positivas y optimistas. As\u00ed que rod\u00e9ate de un buen ambiente, deja de lado a las personas t\u00f3xicas, e intenta ver ese lado m\u00e1s bueno de la vida que te permite seguir adelante.<\/p>\n

Buscar ayuda de profesionales<\/h3>\n

Si notas que tu empat\u00eda est\u00e1 por los suelos y las relaciones con los dem\u00e1s son cada vez m\u00e1s complicadas, entonces quiz\u00e1s necesites ayuda profesional de mano de expertos. En este caso, coach y psic\u00f3logos nos pueden dar las bases para mejorar nuestra actitud y aptitud.<\/p>\n

Qu\u00e9 no es la empat\u00eda<\/h3>\n

Este concepto, como otros que rodean la psicolog\u00eda, puede ser algo complicado de definir y hay quien lo confunde. Ya hemos visto qu\u00e9 es y c\u00f3mo desarrollar la empat\u00eda. Pero, \u00bfqu\u00e9 no es la empat\u00eda?<\/p>\n

Este concepto no tiene nada que ver con juzgar a los dem\u00e1s<\/strong> por sus opiniones, tampoco con no escuchar e ir a la tuya y ver a las personas distintas por el simple hecho de que no piensan como nosotros.<\/p>\n

Algunas personas confunden empat\u00eda con simpat\u00eda<\/strong> pero no es as\u00ed. La simpat\u00eda est\u00e1 m\u00e1s ligada a estar bien con el otro, pero siempre desde el punto de vista subjetivo, pero en la empat\u00eda hay que estar ah\u00ed y entender al otro sin perder esa objetividad que todos tenemos.<\/p>\n

Esto es importante especialmente en el terreno laboral, porque un superior no puede estar empatizando de forma personal con otro trabajador.<\/p>\n

A veces la fina l\u00ednea que separa estos conceptos no est\u00e1 clara y por esto muchas personas se pierden en el camino.<\/p>\n

Tras ver su concepto, entendemos mejor porque la empat\u00eda se ha convertido en un concepto venerado por todos<\/strong> y que practican aquellos que suelen tener \u00e9xito en casi todas las vertientes de la vida.<\/p>\n

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