{"id":2534,"date":"2024-04-18T15:55:25","date_gmt":"2024-04-18T13:55:25","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=2534"},"modified":"2024-04-18T15:55:25","modified_gmt":"2024-04-18T13:55:25","slug":"soft-hiking-que-es-y-como-practicar-el-ejercicio-viral-para-tonificarte-desconectar-y-eliminar-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/entrenamiento\/soft-hiking-que-es-y-como-practicar-el-ejercicio-viral-para-tonificarte-desconectar-y-eliminar-estres-2534\/","title":{"rendered":"Soft Hiking: qu\u00e9 es y c\u00f3mo practicar el ejercicio viral para tonificarte, desconectar y eliminar estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Surgi\u00f3 hace apenas un a\u00f1o de la mano de dos j\u00f3venes tiktokers<\/strong> y ya se ha convertido en la pr\u00e1ctica de ejercicio al aire libre<\/strong><\/a> que triunfa en las redes y m\u00e1s all\u00e1 de ellas. Se trata del soft hiking<\/strong>, un concepto que mezcla el caminar como si hici\u00e9ramos senderismo<\/strong> <\/a>suave en plena naturaleza y que no solo te permite tonificar m\u00fasculos<\/strong><\/a>, sino que adem\u00e1s te sirve para disfrutar del aire libre, eliminar estr\u00e9s y renovar energ\u00edas.<\/p>\n

En un mundo en el que estamos cada vez m\u00e1s centrados en nuestro d\u00eda a d\u00eda y en el que apenas tenemos tiempo de disfrutar de momentos de aut\u00e9ntica relajaci\u00f3n y desconexi\u00f3n, el soft hiking se plantea como una buena alternativa para quienes desean estar en forma y a la vez apartarse de todo<\/strong> el estr\u00e9s que se acumula diariamente. Una pr\u00e1ctica en auge gracias a las redes sociales pero que posiblemente muchos ya conocen si lo enfocamos como no ser m\u00e1s que una \u00abcaminata\u00bb en plena naturaleza pero sin seguir una ruta o un objetivo<\/strong>, simplemente disfrutar del entorno.<\/p>\n

As\u00ed es el soft hiking, el ejercicio viral<\/h2>\n

Sus creadoras son Emily Thornton y Lucy Hird,<\/strong> dos j\u00f3venes de Yorkshire que residen en Manchester, Reino Unido. Se conocieron en 2011 en un grupo de teatro amateur, y pronto vieron que les gustaba salir a disfrutar de la naturaleza, aunque sin la necesidad de hacer grandes rutas de senderismo. Las j\u00f3venes explicaron el t\u00e9rmino<\/a><\/strong> por primera vez en un v\u00eddeo publicado en su cuenta @softgirlswhohike en la que definen que el soft hiking es precisamente lo que su nombre indica, \u00abuna forma de caminar \u00absuave\u00bb\u00a0 orientada a pasar un rato placentero\u00bb<\/strong> y \u00abla pura alegr\u00eda de pasar tiempo en la naturaleza\u00bb sin ir al l\u00edmite.<\/p>\n

\u00abUna caminata suave puede ser un desaf\u00edo y puede ser dif\u00edcil, pero se trata de ser amable contigo mismo mental y f\u00edsicamente y no simplemente correr del punto A al punto B<\/strong> en un tiempo r\u00e9cord\u00bb, explican Thornton y Hird a Insider. \u00abObserva tu entorno, escucha tu cuerpo y disfruta de la naturaleza\u00bb.<\/p>\n

De este modo, parece m\u00e1s que evidente que el\u00a0soft hiking es una modalidad de senderismo que se caracteriza por su ritmo pausado<\/strong> y su enfoque en la conexi\u00f3n con la naturaleza y el bienestar personal. A diferencia del senderismo tradicional, que a menudo se asocia con la superaci\u00f3n de retos f\u00edsicos y la conquista de cimas, el soft hiking invita a los participantes a disfrutar del camino sin prisa y con plena consciencia del entorno.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo practicar el Soft Hiking?<\/h2>\n

Para practicar el soft hiking, no se requiere tampoco de un gran esfuerzo f\u00edsico ni de equipamiento especializado. Lo esencial es encontrar un entorno natural tranquilo y comenzar a caminar<\/a><\/strong> a un ritmo que te permita observar y apreciar tu entorno. La idea es moverse sin la presi\u00f3n de alcanzar un destino en un tiempo determinado, sino m\u00e1s bien disfrutar del proceso y ser consciente de cada paso.<\/p>\n

Pasos para iniciarte en el Soft Hiking:<\/span><\/p>\n