{"id":2370,"date":"2024-04-18T08:00:04","date_gmt":"2024-04-18T06:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=2370"},"modified":"2024-07-22T20:59:46","modified_gmt":"2024-07-22T18:59:46","slug":"pilates-el-deporte-mas-popular-de-la-actualidad-que-nacio-en-un-campo-de-prisioneros-de-la-primera-guerra-mundial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/entrenamiento\/pilates-el-deporte-mas-popular-de-la-actualidad-que-nacio-en-un-campo-de-prisioneros-de-la-primera-guerra-mundial-2370\/","title":{"rendered":"Pilates, el deporte m\u00e1s popular de la actualidad que naci\u00f3 en un campo de prisioneros de la Primera Guerra Mundial"},"content":{"rendered":"

Aunque algunos podr\u00edan suponer que el pilates es una de esas modas modernas del fitness nacida de la cultura diet\u00e9tica y los estratos sociales m\u00e1s altos, ciertamente\u00a0ese no es el caso. El pilates se practica desde hace m\u00e1s de un siglo<\/strong> y fue creado y desarrollado por un hombre, Joseph Pilates<\/a>, durante la Primera Guerra Mundial. Ha evolucionado a lo largo de los a\u00f1os, y se ha incorporado la ciencia para aprovechar al m\u00e1ximo esta disciplina.<\/p>\n

Sin embargo, lo m\u00e1s interesante del pilates es que se ha mantenido fiel a sus ra\u00edces y principios. S\u00ed, los mismos que daban resultados hace m\u00e1s de 100 a\u00f1os. \u00bfSabes cu\u00e1l es la historia del pilates y\u00a0c\u00f3mo se practica? Si acabas de inscribirte en clases o est\u00e1s pensando en hacerlo, deber\u00edas conocer esta informaci\u00f3n.<\/p>\n

El origen del m\u00e9todo pilates<\/h2>\n

La forma de entrenamiento que denominamos pilates lleva el nombre de su creador, Joseph Pilates,<\/strong> nacido en Alemania en el a\u00f1o 1883. Joseph tuvo una familia cercana al bienestar corporal y mental, ya que su padre era gimnasta y su madre natur\u00f3pata.<\/p>\n

Al paso del tiempo, creci\u00f3 y se convirti\u00f3 en un competente deportista capaz de destacar en disciplinas tan variadas como el esqu\u00ed, el boxeo<\/a> y la gimnasia.<\/strong> Eso pronto le llev\u00f3 a trabajar como instructor de defensa. Afincado en Inglaterra, fue preso junto a otros ciudadanos alemanes en el campo de internamiento de\u00a0Knockaloe, en la Isla de Man. Ser\u00eda all\u00ed, parad\u00f3jicamente, donde desarroll\u00f3 el m\u00e9todo que le har\u00eda famoso a escala mundial. Claro que por entonces \u00e9l le llamaba \u00abControlog\u00eda\u00bb.<\/p>\n

Con tiempo de sobra, y rodeado de otros internos que entrenaban, Pilates fue adaptando las rutinas a la complicada situaci\u00f3n que se presentaba en la isla. Pr\u00e1cticamente sin comodidades, y sin aparatos ni m\u00e1quinas, la Controlog\u00eda r\u00e1pidamente se transform\u00f3 en el ejercicio m\u00e1s popular entre aquellos alemanes que estaban recluidos y aislados del resto de la civilizaci\u00f3n.<\/p>\n

Para cuando fue liberado, los comentarios acerca de este m\u00e9todo<\/strong> ya hab\u00edan cruzado el Atl\u00e1ntico. Y no le qued\u00f3 m\u00e1s salida que instalarse en los Estados Unidos, que se vislumbraba como la pr\u00f3xima primera potencia econ\u00f3mica.<\/p>\n

Junto con su esposa Clara abrieron un gimnasio en Nueva York en el que se dedicaron a ense\u00f1ar el m\u00e9todo Pilates a todo aquel que se propusiera aprenderlo. Inicialmente era visto m\u00e1s como un tratamiento contra las lesiones y las dolencias, pero poco a poco fue considerado tambi\u00e9n como un m\u00e9todo preventivo.<\/p>\n

Pasados unos pocos a\u00f1os, ya daban clases a celebrities de la \u00e9poca, incluyendo bailarines y actores de renombre. Y al contrario de lo que pasa hoy en d\u00eda, aunque \u00e9sta es una t\u00e9cnica apta para todo el mundo, en aquellos d\u00edas eran m\u00e1s hombres que mujeres los que optaban por esta actividad f\u00edsica tan completa.<\/p>\n

M\u00e1s de 500 ejercicios<\/h3>\n

El estudio de Scielo Cuadernos de psicolog\u00eda del deporte<\/a>, establece que el m\u00e9todo Pilates se compone de m\u00e1s de 500 ejercicios. \u00c9stos est\u00e1n basados en repeticiones breves acompa\u00f1adas del acompasamiento de la respiraci\u00f3n con el fin de acondicionar el cuerpo. Y hay dos modalidades de Pilates. La primera modalidad conocida como Pilates Mat,<\/strong> donde se lleva a cabo la t\u00e9cnica s\u00f3lo en una colchoneta, utilizando como resistencia el peso del propio cuerpo. La segunda mediante m\u00e1quinas que se realiza usando aparatos desarrollados por el propio Pilates que han llegado hasta nuestros d\u00edas, aunque con las correspondientes adaptaciones.<\/p>\n

Los equipos que se usan en pilates<\/h3>\n

Si ya has asistido a tus primeras clases de pilates, habr\u00e1s notado que las m\u00e1quinas y aparatos que se utilizan no tienen nada que ver con los de otros ejercicios. \u00c9sta es una actividad muy especial, que depende de ciertos equipos que el propio Pilates dise\u00f1\u00f3 para que su t\u00e9cnica diera a\u00fan mayores resultados<\/strong>. Lo incre\u00edble es que algunos de \u00e9stos est\u00e1n basados en las camas de hospital, donde \u00e9l mismo entrenaba durante su internamiento. Pilates estuvo detr\u00e1s de las primeras versiones del Reformer, el barril escalera, correctores de columna vertebral y otros equipos que hasta el d\u00eda de hoy forman parte de su m\u00e9todo.<\/p>\n

Pilates en la actualidad<\/h3>\n

El pilates contempor\u00e1neo, por definirlo de alg\u00fan modo, es a menudo una combinaci\u00f3n de aquel m\u00e9todo con nuevas propuestas que se sirven de los avances cient\u00edficos realizados en el \u00faltimo medio siglo. No obstante, los patrones de movimiento no difieren demasiado de los que alguna vez imagin\u00f3 Pilates. Adem\u00e1s, existen distintas variantes del pilates como el cl\u00e1sico y \u00e9ste, moderno o contempor\u00e1neo, para que cada uno se decante por la variante con la que est\u00e1 c\u00f3modo.<\/strong><\/p>\n

De esta historia nace el pilates que solemos practicar, el que tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y el cerebro desde lo m\u00e1s profundo a lo superficial, combinando el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiraci\u00f3n y la relajaci\u00f3n. Todo ello con movimientos de la gimnasia, el ballet y el yoga.<\/p>\n

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Aunque algunos podr\u00edan suponer que el pilates es una de esas modas modernas del fitness nacida de la cultura diet\u00e9tica y los estratos sociales m\u00e1s altos, ciertamente\u00a0ese no es el caso. El pilates se practica desde hace m\u00e1s de un siglo y fue creado y desarrollado por un hombre, Joseph Pilates, durante la Primera Guerra […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2372,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"","parallax":"0","fullscreen":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"0","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"0","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[{"good_text":""}],"bad":[{"bad_text":""}],"score_override":"0","override_value":"","rating":[{"rating_text":"","rating_number":"10"}],"price":[{"shop":"","price":"","link":"","icon":""}],"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"enable_post_split":"0","post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-2370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamiento"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2370"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2370\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}